每日堅持300個俯卧撐，能練出胸肌嗎？
其實每個男人都希望自己更強壯一些
不想成為別人眼中的弱雞
許多朋友會選用最簡單動作：俯卧撐
那俯卧撐練出效果需要多久呢，每天要練多少下？
國外許多牛人每天練300個俯卧撐，並記錄自己的體形變化
每天300個俯卧撐，說少也不少
當然也不是一次性全部做完，限時1小時內完成
可以明顯發現胸大肌更有型，手臂維度增加不少
當然還有其他小夥伴也參加了這樣一個挑戰
同樣的地點，每天300個俯卧撐
腰腹線條更明顯
胸大肌也更為發達了
健身一旦你真的堅持下來，那收穫滿滿
國外有個牛人，將俯卧撐與健身房的器械訓練相結合，30天之後會有什麼改變呢？
這不得不說是一種劇變
很多人單純練習俯卧撐，會達到不錯的效果
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如果配合健身器械，那效果簡直爆炸
當然了這位小夥伴本身就有一定的基礎。
不僅僅如此，有的朋友選擇早中晚各100個俯卧撐會有什麼變化呢？
雖然300個俯卧撐沒有放在一個時間段完成
但是各位覺得效果怎麼樣，還可以么？
如果這個還不明顯，那下面這個弱雞的變化，不算小吧！
這手臂是粗了不少
剛開始每次只能做10個
做了30組才能完成
這是從在弱雞蛻變為型男的路上了！
說到這裡，是不是有點想做俯卧撐的衝動
不著急，最後再來一個！
就問你心動不心動
很多人問俯卧撐為什麼這麼牛
單純的俯卧撐幾乎能讓人的體形發生非常明顯的變化
其實很簡單
俯卧撐幾乎能練到上半身一大半的肌肉群
很多新手喜歡上來就干器械，但是俯卧撐有這麼好的效果，何不從俯卧撐開始呢？
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你也來堅持一個月，看看最後會變成什麼樣
勸君保留照片哦！