除「濕氣」有妙招嗎？

本文算是上一篇：「你的「濕氣」到底哪裡來的？看懂這一篇就夠了！」 鏈接：http://toutiao.com/i6277112112061874690/ 的續集吧，本文假設你讀過了上篇。言歸正傳。

除濕到底有沒有妙招？很多人想簡單方便的幾下子搞定，比如吃個湯/茶，艾灸一個穴位等等。從作者的角度來講，沒有很快很好的辦法。如果你抱著這種想法，就不用費時間看了，出門左拐有某度娘可以試試。

有三個原因導致這種狀況。首先，從上文（鏈接見上）可以簡單認識到，體內濕氣是脾胃（消化系統）長期使用不當（過飽、過生冷、過油味重等）造成的消化功能減弱的慢性病態表現。它是慢性的、進行性的，來的輕慢，去的當然也是緩慢的，不可能像感冒咳嗽一樣，一兩天就豁然而解。這是由它的病機決定的。所以即使方法正確，也需要堅持不懈。

其次，從醫生角度來看，幾乎每個病人的嚴重程度、主要癥狀等都有差異，有的人濕氣輕一點，有的人就重一點，有的甚至還有其他器質性病變。所以所謂的妙招可能只適合個別人，幸運的被你碰上了。所以通過上文了解濕氣的來源 ，通過醫生了解自己的嚴重程度來選擇恰當的方案才是明智的。

最後，除濕首先要做的是改良不當的飲食習慣，但這又談何容易呢？重口味慣了，可樂加冰慣了，想一下子改掉這些習慣，甚至比和苦苦的湯藥還難！所以即使你喝幾天紅豆薏米芡實湯粥感覺濕氣有明顯改善，但是也許明晚就有一頓美味火鍋等著你，火辣之後又難免惦記冰涼。最後的結果讓你感覺原來濕氣還在。

沒有妙招怎麼辦呢？只能一點一點辦。參照如下步驟執行，每一步以前一步為基礎。

首先，也是最重要的，就是改變不當飲食習慣，不需贅述了。值得指出的是，有時候人特別想吃點涼東西（比如水果）是身體一種病態反映，體內火比較大，吃了舒服。這種情況需要通過中醫整體調理解決問題。調理之後，你想吃涼東西的想法不會那麼強烈。類似的情況還有沒有胃口就使勁吃辣椒。

其次，可以先嘗試一般流行的做法，比較簡單易行。比如喝紅豆薏米芡實粥，再結合一些艾灸療法。還可以泡點常見的健脾葯當茶飲：比如黃芪、党參、陳皮、茯苓、山藥，扁豆，蓮子等，有些葯不容易出味不適合泡可以熬。這些都屬於安全的，自己可以操作的方法。這些健脾葯也都比較安全。當然最重要的是要堅持一段時間，不要喝一二天就停了。

再次，如果大便溏軟，可以嘗試吃一些健脾祛濕的中成藥，比如 參苓白朮丸、六君子丸、藿香正氣丸等。這些葯也是安全的，幾乎每個藥店都能買到。按說明服藥，至少堅持2周。

最後，還是交給醫生吧。脾胃問題日久很有很多變化，也可能你的問題不限於脾胃，比如可能還有腎虛。所以複雜的問題交給專業醫生比較明智。

上面就是我給出的慢招，我認為沒有一般意義上的「妙招」，而且我認為理解認清濕氣的來源是最關鍵和急迫的。這也是我寫上篇的目的。

附往期部分文章鏈接：

中成藥的奧秘你知道嗎？ http://toutiao.com/i6276742749303603714/

讓你五分鐘看懂咳嗽：http://toutiao.com/i6271915784134459905/

你焦慮嗎？ http://mp.toutiao.com/preview_article/?pgc_id=6272270076867510786

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