7天瘦掉小肚腩

一、苦瓜泡綠茶

取新鮮苦瓜一條，切成薄片和綠茶一起泡，一條苦瓜可以分五六天泡完。切好的苦瓜可以用保鮮盒裝好放冰箱，綠茶的量以平時用量為準，此方法簡單且見效快，瘦腹部尤其有效！

二、腹部運動操

相對身體其他部位，腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法還是運動，動作到位了結合飲食，一周就會有效果！這個動作很簡單，但非常有效。躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，每組20次，每日4組。

這兩種方法讓你一周瘦掉小肚腩！

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