運動出汗真的能預防癌症嗎？
為什麼每次運動后出汗，整個人感覺特別舒服？因為出汗的時候將身體的毒素排出來。
人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生，如果不能及時排出，便會疾患叢生，所以排汗是有助於預防疾病和癌症的。
對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。
出汗具有排泄人體內疲勞物質和重金屬、毒素的重要作用，雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠遜於汗液的作用。全身健康地出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。借著汗，氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。高血壓年輕化愈發嚴重，這是由於過度的壓力，身體高度緊張導致血管內徑變得異常狹窄，使單位流血量受阻，血壓升高。適度地出汗可以擴張毛細血管，加速血液循化，更可以增強血管壁彈性，緩解血管壓力，達到降壓的目的。
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同樣都是出汗，桑拿汗蒸可否代替運動？有的人可能選擇運動流汗，而有的人可能喜歡汗蒸桑拿等，同樣都是流汗，是否可以相互代替呢？工作忙碌的現代人，好像都忘了運動或是運動量不足，想要執行流汗的排毒行動，至少每天都要進行。
當然，也可以考慮像SPA、蒸汽浴，這些可以讓體溫升高，達到出汗的效果，順勢把身體內的重金屬或化學毒物排放出來。這樣的方法屬於被動式排汗，對排出體內毒素是有好處的，但與運動相比，被動排汗並不會像運動那樣，可以鍛煉心肺功能、提高機體免疫力。
總之，運動出汗有8大好處：
排出毒素。主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
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控制血壓。高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
促進消化。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
防骨質疏鬆。不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
增強記憶。美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
護膚美容。總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
減肥。當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
讓男人更有魅力。美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。
需要注意的是，出汗雖好但不宜貪多，尤忌大汗淋漓。因為汗液中不但含有鹼、酸、鹽等，還有鈣。每天正常出汗僅會損失15毫克左右的鈣，不會對人體造成傷害；但要是出汗過多的話，所損失的鈣質超出總鈣量的30％，便很容易導致低鈣血症，出現手足抽筋、肌肉抽搐等癥狀。
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