刷牙不凈會減壽!快來看看正確刷牙姿勢

據英國《每日郵報》報道,美國科學家稱,刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌症死亡的風險。據報道,五分之一的癌症患者有口腔感染和發炎癥狀。一項研究更顯示,嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%,可能減少13年壽命。

正確刷牙的方法

1溫水刷牙最好

尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜,太熱的水也不好。

2刷牙力量因人而異

並非用越大力氣才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方式不對,力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異,並沒有量化的標準。以刷乾淨牙面為宜,每個人可以根據自己的情況來拿捏。

3橫向刷牙易磨損牙釉質

橫向刷牙法確實是不值得提倡的刷牙方式,口腔醫生給出的建議都是豎著刷牙。因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙,達不到徹底清潔的作用。

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4每次刷牙不少於兩分鐘

每次刷牙時間不少於兩分鐘,要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。只要每次刷牙能認真刷乾淨,一天早晚兩次刷牙就可以。

5刷牙后再吃早餐無不妥

一天早晚要刷牙,但早上刷牙的時間放在早餐前還是早餐后並無定論,目前沒有醫學觀點認為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的。

現在絕大部分中國人都習慣了早餐前先刷牙,並無不妥。至於刷完牙后牙膏有效成分會被吃進肚子,這種說法不大站得住腳。

6 牙刷3個月更換一次

不建議用太大牙刷,牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。如果牙刷太大,伸不進最後部的牙齒就刷不幹凈。

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