中老年人如何預防和治療骨質疏鬆症？要注意哪些生活起居的調養？

骨質疏鬆症是中老年朋友的常見疾病，骨質疏鬆症該怎麼辦？

1、到醫療機構的骨科就診，完善骨密度儀等檢查，明確是否骨質疏鬆症，並評估嚴重程度。

2、接受醫療機構專業醫生的規範診療，如規範的使用鈣片、活性維生素D、降鈣素、二磷酸鹽、激素替代等治療。

3、中醫診療。骨質疏鬆症的中醫診療一般以中醫臟腑和八綱辨證理論為基礎，分為6個常見證型: 腎陽虛證、肝腎陰虛證、脾腎陽虛證、腎虛血瘀證、脾胃虛弱證及血瘀氣滯證，根據不同的症型採取不同的中藥方劑治療。

中醫傳統外治法，如中藥熱敷、超短波加止痛散、中藥蠟療、燙熨治療、磁震熱療等療法可有效緩解骨質疏鬆症患者的周身疼痛，提高行動能力。

4、定期行骨密度儀檢查，一般建議間隔時間為半年或者一年，病情發生變化可適當縮短複查間隔時間。

骨質疏鬆症需要注重生活起居的調養

1、宜多曬太陽，適當增加戶外活動。

2、增加有助於骨骼健康的體育鍛煉。根據個人的體質情況，可選擇散步、快步走、慢跑、做操、跳舞、太極拳等。但老年人運動務必要量力而行，適可而止。

3、均衡飲食，保證日常鈣質、蛋白質、維生素及微量元素的攝入。

4、良好作息習慣，勞逸結合，避免熬夜，戒煙限酒等都有助於預防和延緩骨質疏鬆。

5、避免服用皮質激素、咖啡等影響骨代謝的藥物和食物。

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我是杭川醫俠，內科副主任醫師，經常會發布醫療健康知識，歡迎關注。

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