一段時間不健身，肌肉會消失么？

過年了，大家都回家happy了，胡吃海喝各種聚會少不了，喜歡健身的朋友也沒法按以往的健身計劃鍛煉了，不少朋友會擔心，我好不容易練出來的肌肉，過年休息半個月不健身會消失么？

首先說一下，停止訓練后，肌肉會漸漸萎縮，但是大家不用太擔心，因為肌肉萎縮是非常緩慢的，速度是絕對小於平時健身肌肉的增長速度的，同時這個停止鍛煉指的是很長一段時間不健身，過年半個月時間，肌肉不會有很明顯的萎縮。

雖然肌肉消失的問題不用擔心，但是要注意的是，脂肪的堆積是比較快的，健身的朋友都知道，肌肉形狀越來越明顯，除了肌肉每天隨著鍛煉在增長，皮下脂肪也是越來越少的，才會有漂亮的胸肌腹肌，二頭三頭人魚線等等，那如果每天都大魚大肉，happy過頭的話，再加上作息情況發生變化，代謝不同平常，脂肪堆積加快，這樣即使肌肉不消失，形狀也會受脂肪影響。

本人平時也喜歡喝酒吃肉，過年的時候更是放開了吃喝，健身肯定是停掉了的，不過過年之後肌肉形狀沒有明顯的變差。

同時肌肉是有記憶能力的，經過訓練的人即使停練一段時間，再恢復起來也是很快的，而且有一定肌肉基礎的人因為平時運動量較大，代謝也比較高，適當控制一下飲食，少量的脂肪堆積也是很好解決的，所以大家完全可以happy的過年。

最後祝大家春節快樂，狗年旺旺旺，也希望大家年後堅持健身，早日達到自己滿意的身材！