都說「酸兒辣女」，懷孕后，孕媽如何聰明的吃「酸」？

懷孕已經3多月的小周，在懷孕前就喜歡吃酸的東西，懷孕之後呢，也沒斷了這個喜好，每天在家裡，果丹皮、山楂片，換著花樣吃。這天，閨蜜們一起來看望她，其中說到飲食，閨蜜小張說：「你這麼喜歡吃酸東西，肚子里的孩子肯定是男孩，不是都說，酸兒辣女嗎？」

一起來的小趙說：「我怎麼聽說，懷孕后，不能吃酸東西呢，說像山楂等酸性食物，會引起宮縮，容易早產呢。」

聽小趙這麼說，嚇得小周停下了手，到底能不能吃酸的東西呢？小周從網上也沒有找到答案，沒辦法，產檢的時候，向馬主任求助了。

馬主任說：「孕婦在懷孕后，喜歡吃酸的東西是正常的，懷孕后胃口不好，加上孕吐等因素，孕婦對飲食比較挑剔，由於酸味能刺激胃分泌胃液，有利於食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物。」

「可是，我聽說，吃酸的，容易引起宮縮流產，像山楂什麼的，不能吃。」小周說。

「這個說法不不靠譜，山楂是個好東西。山楂可消食化積，也具有活血消脂的作用，說到容易流產，一方面，山楂即使有這方面功效，也不會那麼猛，另一方面，離開劑量說功效，都是沒意義的事兒，你不會一次猛吃十幾斤山楂吧，所以，孕婦不必忌諱酸東西。」

聽馬主任這麼說，小周鬆了一口氣：「那您說，吃酸東西，好不好呢？對胎兒有益處嗎？」

馬主任說：「懷孕2—3個月後，胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣，但是要使這種鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質參加。而且，孕婦多吃酸性食物還有利於鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成。維生素C也是孕婦和胎兒所必需的營養物質，對胎兒形成細胞基質、生產結締組織、心血管的生長發育、造血系統的健全都有著重要的作用，而富含維生素C的食物大多數呈酸性。因此，孕婦吃些酸性食物可以為自身和胎兒提供較多的維生素C。」

「那就是說可以吃了？」小周高興的問。

「當然，但是，也不要放開了吃，還有，有些酸的東西還是不能吃的。」

「那些食物呢？」

馬主任說：「像人工腌制的酸菜、醋製品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質、礦物質、糖份等多種營養幾乎都沒有了，而且腌菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高，攝入這些酸的食物，就沒有好處了。」

「那些是好的酸性食物呢？」小周追問到。

馬主任說：「一些蔬菜水果，都是比較好的，比如營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、桔子、酸棗等，這些水果蔬菜既可以改善孕婦胃腸道不適的癥狀，也可以增進食慾，加強營養，有利於胎兒的生長，一舉多得呢。」

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