你距離《瘦》只差一個雞胸肉乳酪帕尼尼
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帕尼尼是義大利一款傳統的三明治，它之所以風靡全球的主要賣點就在於其低熱量、健康無負擔，所以是減肥之人首選的美食，營養健康，也是與美食速食漢堡最大的區別，正因如此，聰明的現代人秉承傳統的做工以及注入新時代的元素，讓這款美食備受義大利青年人所狂熱追捧和鍾愛。
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帕尼尼以其廣袤的「胸懷」涵蓋了許多營養美味的果蔬和肉食，諸如健身達人喜歡肉質細嫩的雞胸肉、常與生菜搭配的紅番茄、以及帶有特殊奶香的芝士片，再撒上些許黑胡椒，在錫紙的包裹下於微波爐中加熱10分鐘。那打開微波爐后洋溢在空中的香味，讓人心曠神怡，鼻子不禁深深呼吸，享受這份外皮香脆可口，內里餡料滿滿的早餐。好吃又低脂，一舉兩得啊！
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一份雞胸肉乳酪帕尼尼簡餐，讓你與世界三大男高音之一的帕瓦羅蒂共享這舌尖上異國風情。
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早餐名字：雞肉乳酪帕尼尼
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食材介紹
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法包/夏巴塔麵包 1個
雞胸肉 1/2塊
生菜
番茄 1個
芝士片 1片
鹽 少許
黑胡椒 適量
食用油
錫紙 1張
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<Gif教程步驟圖>
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步驟一：雞胸肉從側面切開一半，提前一晚用鹽和黑胡椒腌制；
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步驟二：生菜洗凈切條，番茄切片，平底鍋中加入少許油，八成熱后加入提前腌制好的雞胸肉，煎至變色后盛出；
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步驟三：麵包從側面切開（不要切斷），依次放上生菜、蕃茄片、雞胸肉和芝士片；
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步驟四：將放好材料的帕尼尼用錫紙包好，放進微波爐中火加熱10分鐘即可食用。
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（小貼士：帕尼尼其實有專門用於加熱的帕尼尼鍋，以保證帕尼尼外部麵包的香脆和內部的鬆軟，家裡有烤箱的話，也可以用160度預熱好的烤箱烤15分鐘，效果會更好哦！另外正宗的帕尼尼用的是來自義大利的夏巴塔麵包，如果用法包的話，加熱完應馬上食用，否則冷卻后的法包會硬到讓你懷疑人生。）
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善待自己
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不是說說而已
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文案/Tc.
圖片/尚學.
場地提供/叮叮青年社區廣州塔店.
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該文轉自頭條號：尚菜廚房