1. 對乳製品消化不良

如今很多乳製品中，蛋白質、脂肪過多而碳水化合物不足。蛋白質(如牛奶、奶粉中的酪蛋白)較難 消化吸收，多餘的就會與鈣結合成堅實的糞塊。至於脂肪，多了也可與腸腔中的鈣結合成皂塊。此外，脂肪分解后形成的短鏈脂酸，到了大腸可以降低大腸蠕動，大 便在那裡貯久了，水分被吸收，就留下了乾巴巴的糞塊。

緩解方法：補充水分和糖分。

牛奶餵養的寶寶，則需要在兩頓喂牛奶之間喂一次水。牛奶中的蛋白質不易消化，其乳糖含量也較人乳少，容易導致寶寶便秘，給寶寶補充水分有利於緩解便秘。而且牛奶中含鈣磷等礦物質成分較高，寶寶的腎臟還沒有發育成熟，為了讓過多的礦物質和蛋白質的代謝物從腎臟排出體外，也需要有足夠的水分。

2. 食物攝入量不足

嬰兒進食太少時，消化后液體吸收余渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便乾燥。飲食不足時間較久引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡循環，加重便秘。

緩解方法：多吃果蔬和五穀雜糧。

大些的孩子便秘時，可增加一些五穀雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。對於4～5 個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。

3. 吃蔬菜水果過少

寶寶吃肉及精緻食物多有的寶寶吃肉及精緻食物(精白米、精面製作的食品)太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白質含量多，纖維素含量少。蛋白質成分多，大便呈鹼性，容易干;精緻食物植物纖維素含量太少，結腸內容物少，腸道缺乏刺激，不易產生便意。

緩解方法：首先應多喂寶寶吃些菜泥、水果泥。

進食菜、水果的量與肉食的比例至少在3：1，也就是說吃三口菜吃一勺肉;對於不愛吃菜的寶寶，媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子，也可以用菜煮粥或麵條，增加蔬菜的進食量。適當吃粗糧，如全麥饅頭、小米粥、雜糧粥等。

4. 熱性食物吃得多

一些食物能引熱動火，傷津耗液，導致大便秘結、口乾舌燥、咽喉腫痛、面紅目赤等，如韭類、蔥、姜、辣椒、蒜、芥茉、羊肉、狗肉及滷製食品、煎炒、油炸小食品、巧克力等。

緩解方法：減少吃這類食物。

最吸引寶寶的主要是巧克力和油炸小食物。寶寶如果愛吃，要限定量，每次吃一小塊巧克力或炸制食品，不可超過一餐的1/3量。最好鼓勵孩子多吃蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等，有利於緩解便秘。

小兒推拿 - 疏便秘

便秘是嬰幼兒一種常見的病症，飲食不當、消化不良、缺乏良好的排便習慣等等，都可能引起寶寶便秘。治療寶寶便秘，最根本的方法是合理調理飲食，多喝開水，讓寶寶的消化系統得以調理正常。此外，還可以用一種無毒無害又簡單的方法，只需每天12分鐘，就可改善寶寶胃腸道功能，緩解便秘 - 那就是小兒推拿。

1.揉天樞3分鐘 - 疏調大腸

位置：天樞穴，即與肚臍平行，往外(腰間)2寸的兩個點。

手法：讓寶寶仰卧，媽媽用大拇指的指腹按揉天樞穴，1秒揉1-2次，共揉3分鐘，約100-150次。

原理：中醫認為，天樞穴是「大腸之募穴」，也是腹部的要穴，主要用於疏調大腸，理氣行滯、消食等，可以調理寶寶腹脹腹痛、便秘、腹瀉等胃腸道疾病。

2.揉摩腹部5分鐘 - 消食導滯、泄熱通便

位置：以肚臍為圓心，以約2指寬為半徑畫圓。

手法：讓寶寶仰卧，媽媽用手掌或中間三指，順時針在寶寶肚子上緩慢畫圓揉摸。共揉5分鐘左右。

原理：這樣揉摸寶寶的腹部，不僅能夠揉到寶寶肚臍兩側的天樞穴，同時還能夠揉到位於肚臍正中的神厥穴。神厥穴具有溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯的作用。與天樞穴相配按摩，能夠起到良好的通便作用。值得注意的是，寶寶便秘，要依順時針方向揉，若逆時針按揉，則起到溫補止瀉的作用。

3.下推七節骨2分鐘 - 升降脾胃、調理二便

位置：位於寶寶背部正中線，由腰部的最低點的凹陷處，到尾脊骨。

手法：讓寶寶俯卧，媽媽用拇指或中間三指，自上向下，從寶寶腰部最低點的凹陷處推至尾脊骨，約一秒鐘推一下，共推2分鐘，100-300次。

原理：推七節骨是小兒推拿中調理胃腸道疾病的常見手法之一。下推七節骨具有升降脾胃，調理二便的功效，適用於一切熱證、實證如煩躁不眠、便秘等癥狀。同樣需要注意的是，小兒便秘務必「下推」，若小兒腹瀉，則用「上推」的手法，千萬別弄反了。

4.揉龜尾穴2分鐘 - 通氣、理大腸

位置：尾椎骨最末端，寶寶小屁股的凹槽內。

手法：讓寶寶俯卧，媽媽用手頂住寶寶尾骨最下端，往上方向按揉，力度適中，一次約按揉1秒，共揉2分鐘，100-300次。

原理：中醫認為，按揉龜尾穴能夠「通調督脈之氣」，調整大腸功能，有助於消滯通便。