前列腺癌不可怕，四點教你如何預防

隨著社會的發展，生活壓力和不良的生活習慣導致了癌症出現了高發的趨勢，而且癌症患者出現了年輕化趨勢。前列腺癌就是如此，前列腺癌是常見的男科腫瘤疾病，早發現前列腺癌是預防和治療前列腺癌最有效的辦法之一。此外，良好的日常飲食和日常生活習慣對前列腺癌的預防都會起到很好的作用。

1.定期體檢

俗話說，早發現早治療，早治療也是治療前列腺癌的最有效方法之一。但是，如何做到早發現呢？定期檢查是發現前列腺癌最有效的方法，目前前列腺癌最有效的檢查方法是做直腸指檢、PSA監測、超聲檢查。40歲以上的男性朋友，建議一年一次進行前列腺檢查，如果健康良好，之後可一年或兩年檢查一次。

2.注意飲食

隨著生活水平的提高，人們的生活也變得多姿多彩，各種各樣的特色美食應有盡有，高脂肪，高油脂、高致癌類食品尤其受年輕人喜愛，這也導致了前列腺癌的病發人群趨向年輕化。所以，注意日常飲食對預防前列腺癌起到至關作用。但是，我們如何才能做到健康飲食呢?在飲食上，因盡量少吃或不吃高脂肪的食物，多吃白肉類食物，像魚類、雞類，或者牛奶等，多吃胡蘿蔔、番茄、獼猴桃、檸檬等胡蘿蔔素和維生素高的水果和蔬菜，對預防前列腺癌有著很好的效果。

3.作息規律，加強鍛煉

現在的都市人生活普片缺乏鍛煉，特別是白領階層，由於工作原因，很少鍛煉，鍛煉少是其次，往往還伴隨著飲食作息不規律，這也導致了白領階層成了前列腺癌的高發群體。所以，預防前列腺癌最重要的方法之一就是積極運動，堅持鍛煉。運動可以排除代謝產物，改善人的睡眠質量，增強身體免疫能力，同時，運動還可以促進人體的內分泌變化，大腦在運動後會產生名為內啡肽的物質，人心情的好壞與大腦內分泌出來的內啡肽多少相關。當運動達到一定量時，內啡肽的分泌增多，在內腓肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。這對於工作壓力山大的白領來說，運動無疑是最廉價最實用的方法了，既能鍛煉身體，又能修養身心，還能預防前列腺癌。

4.別胡亂吃補藥

切忌吃含有雄激素或「壯陽」的食物、中藥或中成藥。因為許多男人為了能在女人面前更有魅力，經常食用雄性激素很高的食物或者藥物，這些食物和藥物都含有大量的激素，長期食用會刺激身體細胞發生癌變，不但沒能增加自身的魅力，還增加了發生前列腺癌的風險，所以，注意飲食、生活規律、堅持鍛煉、有個棒棒的身體，魅力自然就有了。