絕經不是病！這1.6億更年期女性告訴你滋養卵巢的秘密！

中國更年期女性人數居世界首位，超過1.6億。

據有1849人參與的上海絕經婦女健康狀況調查發現，58.8%的對象自報患有一種以上的慢性病和婦科疾病。絕經相關癥狀給處於這個年齡段的女性及其家庭帶來一定的經濟和心理負擔，事實上絕經相關疾病通過干預都是可預防或減緩發生的。

有研究表明，亞洲絕經后女性的更年期癥狀主要有18種，出現癥狀的比例由高到低為：

全身或關節疼痛；

記憶力下降；

神經敏感/易激惹；

失眠；

全身乏力；

情緒不穩定；

潮熱；

集中力降低；

皮膚紋理改變；

親密感下降；

毛髮質地改變；

生殖道乾燥或刺激感；盜汗；

心悸；

感覺胃氣脹；

生殖道瘙癢；

小便澀痛或緊迫感；

性交疼痛等。

絕經不是病

絕經是每個正常女性人生的必經階段，絕經並不是一種病。

但是當女性到了一定年齡以後，卵巢不能製造出足夠的雌孕激素來支撐女性的身體「運行」，就會出現絕經綜合征。

既然卵巢不能製造出足夠的激素，而我們的身體恰恰還需要怎麼辦？那就需要外部補充了。

哪種食物最適合補充雌激素？

經專家確認，女性更年期應多吃大豆製品，蜂蜜也是非常好的營養品，牛奶、新鮮蔬果等食物也要常吃，如圖中蜂蜜是純天然的，具有呵護卵巢補充雌激素的作用，對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某，，寶有。

牛奶具有補鈣的作用，可以預防骨質疏鬆等癥狀，同時對經常失眠的女性也有一定的幫助。新鮮的蔬果富含維生素，可以滋補女性皮膚，有利於保持身材！

在臨床工作中，我們遇到這樣的患者，因為感覺自己有這樣那樣的不舒服，就診於骨科、精神心理科……但是檢查結果正常。這反映了兩個問題——一方面是醫生沒有想到更年期女性這個群體，應該提醒患者轉診更年期門診；另一方面是女性本身也沒有樹立到更年期門診或婦科門診就醫的意識。所以，醫患雙方要攜手共同關注更年期及其綜合征。

如果女性出現以上情況中的一項或多項且年齡在45歲以上，那很可能就是絕經相關癥狀，這個時候不要自己覺得忍一忍就算了，是需要就診更年期門診或婦科門診的。