乾貨分享：30條快樂的小秘笈，幸福就在你身邊！

「你究竟是哪裡想不開要吃素！」

「你是不是失戀了，所以吃素啊？」

「你吃素，你是要出家嗎？」

「吃素？那你還有什麼樂趣！」

你是不是也被人這樣問過？

作為一個素食者，最痛苦的事情早已不是買不到那些好吃的純素食物，也不是吃不到好吃的素食餐廳了，而是來自周圍人的質疑和反應，大多數人沒法理解一個正常人為什麼選擇吃素？！

其實無需多爭辯，我們只要做一個快樂的素食者，自然周圍的人都會被影響的！

今天跟著星球一起變身快樂的素食者吧！

No.1

分享

在《第四消費時代》里說道：人們會慢慢從個人消費主義轉變到共享消費主義，從利己主義到利他主義。為什麼我們會有這樣的轉變？因為分享帶給我們的快樂，遠比一個幾萬塊的包包來得多且長久。

我們可以分享的事情有很多：美好的食物、金錢、愛、友善的事情等等。

No.2

不與人為敵

記得賢二有一句名言是：不樹敵，你就天下無敵！

在你體會到素食的好處后，你也很希望可以分享給身邊的人，但是他們卻無論如何都沒法接受，並且還吐槽吃素這件事兒。

於是你開始生氣、鬱悶？其實可以不用如此，我們只需要微笑且自豪的說自己是一位素食者就可以啦！

No.3

帶朋友去吃素

很多人對於素第一個概念就是：青菜豆腐，不如帶上你的朋友去素食餐廳吃上一頓，打破他們的印象。

星球小夥伴們也經常會帶自己的朋友去素食餐廳，非素食者們常常會驚訝：原來蔬菜可以這麼做，這麼好吃！

No.4

準備一頓豐盛的早餐

早餐很重要，但你是不是總是錯過了它。不如這周找一天早起，即使只是熬一碗簡單的粥你都可以感受到美好！

其實早餐可以吃得很多：蔬果昔、鬆餅、炒蔬菜、咖喱面、湯糰、餃子......

No.5

去非素食餐廳點素

這件事兒我們經常會做，你會發現這是一個有趣的經歷。

「你好，我吃素，我想要一碗面：不要雞蛋、不要葷湯、不要雞精、不要放牛奶、不要味精......」

「我......盡量讓廚房做！」

No.6

感恩讓生活更美好

星球內部有一個小群，每天有幾位同事會分享今天值得感恩的人和事。時間久了，發現原來以前忽略了很多！

感恩讓我們發現原來生活如此美好，值得開心得過每一天！

No.7

曬太陽

有調查問路人喜歡什麼味道？竟然很多人說陽光的味道～陽光其實並沒有味道，只是燦爛的陽光會讓人感覺到滿滿的幸福！

吃完午飯去樓下散步吧，多曬太陽還可以補充維生素D哦！

No.8

種一盆香草

香草種植特別簡單，而且存活率也特別高。在家裡找一個角落，種上一些薄荷、鼠尾草、羅勒吧，做飯的時候直接摘一些！

No.9

練習冥想

有朋友問：總覺得心情很浮躁，有什麼辦法讓自己靜下來？

那你一定要試試冥想。找一個舒服的姿勢坐著，輕輕閉上眼睛，鼻子吸氣嘴巴呼氣，一呼一吸算做一次。接著在心裡數數，數到10為完整的一次，如果中途忘記數到幾了，那就從頭開始吧。

可以每天先1-2分鐘，接著慢慢的10分鐘、30分鐘......睜開眼睛，你會發現自己輕鬆了很多。

No.10

辦一場帶餐派對

找一個好日子，在家裡約上幾位好友，一起辦一場素食的帶餐派對。每個人帶1-2個菜，一起品嘗，還能看一起看一部有趣的電影、一起聊天，想想就很美好！

No.11

給家人做一桌美味

節假日的時候，給家人做一桌美味，在他們面前秀一下廚藝，嘗一下素食美味。

無論好吃不好吃，家裡人一定都會一點不剩都吃下去的（特別是爸爸媽媽），因為他們愛你，你也愛他們！

No.12

做一次志願者

很喜歡一句話：生命的意義在於奉獻！去幫助小朋友、老人、動物......你可以在做義工的過程中收穫很多。

記得有一次參加奉粥的活動，看著路人笑眯眯地從我手中拿去一杯杯熱乎乎的粥，自己的心被治癒了！

No.13

嘗試一次正念飲食

很多時候我們還沒來得及咀嚼，食物就已經吞進了我們肚子了，什麼味道都還沒嘗到。但正念飲食可以讓你好好體會一番吃的樂趣。

看著你眼前的食物，想象它是如何來到你面前的？它們經過了農民的種植、餐廳或你自己清洗、烹調才有了現在的這道菜；接著想自己為什麼要吃它，同時想象自己是個外星人，從來沒有吃過這個食物，不知道它的味道是什麼。

最後慢慢拿起面前的食物，放入自己的嘴裡，慢慢咀嚼體會它的味道！

No.14

參加農夫市集

你可以在農夫市集上找到新鮮的有機蔬菜和水果，聞一聞它們的味道，原來新鮮的菜那麼沁人心脾。還有很多匠人自己手作的產品：醬料、麵包、蛋糕，買一些帶回家吧！

對了記得帶上環保袋喲！

No.15

和動物一起玩耍

動物有著治癒人心的作用，他們有喜怒哀樂，會懂得你的心情。我們辦公室就有一隻可以治癒所有人的大白。

累的時候看一下它，感覺就好多了！

No.16

吃茶去

趙朴初老先生為《茶經新篇》題了一首詩：七碗受至味，一壺得真趣。空持百千偈，不如吃茶去。「吃茶去」這簡單的三個字，卻蘊含著極深的含義。

簡單的三個字可以品一生！

No.17

和大自然來一次親密接觸

雙休日去森林、山裡、農田走走，體會大自然的美好和神奇！

不過一定記得帶上吃的、手機（只做導航用）、充電寶、垃圾袋、手帕！

No.18

動手改造一件舊衣服

給家裡做一次大掃除，總能發現很多沒用的衣服包包。來一次DIY大改造，把不用的牛仔褲做成錢包、T恤改成帆布袋、毛衣做成地毯......這些都將是世界上獨一無二的。

No.19

試試一天不吃糖

甜的食物會讓我們感覺到幸福，但是你不知道的是糖吃太多除了會影響我們的體重，對我們的身體也有危害，也會讓我們情緒不穩定。

試試一天不吃糖（如果可以建議試試一個月不吃糖），你會發現原來代替糖的食物有很多。

No.20

找一天斷食吧

只要一天攝入的卡路里在500大卡以內就算是斷食了，所以別害怕，不是讓你一天什麼都不吃。

平時我們攝入的食物真的太多了，胃還沒來得及消化前一頓，后一頓就緊接著來了。所以一周里找一天或兩天（兩天不要連續），身體輕鬆了，你也會感覺很輕鬆！

No.21

把彩虹吃下去

鮮艷的顏色讓每個人都心情愉悅，用天然的顏色做一頓彩虹餐。可以是彩虹披薩、彩虹壽司、彩虹蔬果昔、彩虹沙拉、彩虹麵條......

No.22

自己動手做護膚品

你知道嗎？唇膏、身體乳、面霜、洗面奶都可以自己動手做。外面買的產品成分可能含有添加劑、防腐劑、動物成分，自己動手做還可以做自己喜歡的味道。

No.23

來一次揮汗如雨的運動

很多人都說素食者柔弱，錯！其實不運動的人都不會強壯～已經立春了，每周來一次揮汗如雨的運動吧，跑步、打拳、騎自行車......選你喜歡的就好！

出完汗，你會發現皮膚也變好了！

No.24

把路人掰素

星球的商務Megan同學，有一次打車去一家素食餐廳，坐車的過程中給司機介紹素食，還把司機也帶去素食餐廳吃飯了。

Megan在我們群里可是相當開心啊當時，下次你也試試！

No.25

做一些烘焙的食物送人

以前看美劇的時候發現，他們會做一些蛋糕放在竹籃里給新朋友送去，覺得這種感覺好棒！

快過年了，你也可以試著做些好吃的點心或餅乾，放在盒子里送給鄰居、門衛、清掃的阿姨......他們收到的時候一定也會覺得很幸福！

No.26

去路邊撿垃圾

可能你從沒注意過上班路上有多少垃圾，找一天拿一個袋子，早點出門，一邊撿垃圾一邊走路去上班（如果公司比較遠，就從公司附近的地鐵站撿起來吧）。

之前我們有試過，在撿的過程中會有人好奇、有人誇獎、有人和你一起！

No.27

早點睡覺

早睡早起身體好這句話我們從小就聽，但是現在社會工作繁忙，多少人都是在12點之後才睡的？

有個實驗證明過，長期缺乏睡眠會導致心情不好！所以要想心情好，必須好好睡覺！

No.28

了解點中醫和營養

健康的身體是快樂的關鍵，中醫博大精深，學習一些中醫的知識，讓你更了解自己的身體，同時也可以懂得更多的養生知識！

泡腳、艾灸、穴位按摩......了解一點，還能幫爸媽呢！

No.29

關掉手機和電腦

找個不需要工作的時間，關掉手機和電腦。你可以做什麼？

你可以選擇做一頓美味、看一本書、放空自己、寫一封信、出門跟著自己的感覺逛街......好好享受沒有現代科技和互聯網的生活！

No.30

想想自己為什麼吃素

記得自己為什麼吃素，你就不會因為外界的質疑而生氣、難過了！為了動物、地球、健康、人類的未來......無論是什麼原因，都值得你做一個快樂的素食者！傳播素食的美好和樂趣～

不知道什麼時候開始正能量、快樂被「喪」文化替代了，我喪故我在。迷茫的前景、空虛的內心、曲折的人生，喪似乎變成了理所當然的一件事。

但喪其實也是一種不甘、不服、不願被世界改變的心吧，被譽為一代「喪神」的太宰治，說過「生而為人，我很抱歉」，但他也說過「即使貧窮，我也一生珍惜」。其實他是深愛著這個世界的，才會如此之喪！

最後用馬男波傑克的圖做今天的結尾，請記得你不是一無所有，我們可以依舊痛苦，保持思考，同時也對未來充滿期待和信心。

來吧！我們一起來一次30天的快樂改變吧！

「 聊一聊 」

快樂其實很簡單

你的快樂秘訣是什麼呢？