每月造訪的「大姨媽」，既不希望它來，可它不來又會擔心，這那是又愛又恨。

「大姨媽」是常伴女性朋友從青春期到中年的好朋友，但是有的女性同胞卻總是遭遇著「該來不來，來了卻少」的尷尬，這就是所謂的月經不調。

月經不調，對其危害性有分輕重而言。

輕則影響皮膚健康、給日常生活和工作帶來不便；

而長期的月經不調，嚴重者會影響排卵，導致難孕甚至不孕，還可能發展成長久性閉經，加速卵巢衰老。

月經不調怎麼調理才好？

• 1. 多補血

貧血的人來月經大多不及時，而且量很少，甚至到沒有。

來月經前的一個星期多喝補氣血的湯，如烏雞湯排骨湯。多喝紅棗桂圓粥。

• 2. 保持心情愉悅

要注意保持心情愉快，要放鬆精神，心情壓抑的時候要想辦法宣洩一下。

• 3. 不要吃冷飲

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有些女性朋友喜歡吃生冷的食物，造成體內宮寒，月經遲遲不來，甚至閉經。

此外，平時要多喝薑茶，多泡泡腳，並用熱水袋護理下腹部，調理半個月後，月經自然就會來。