筋長一寸，壽延十年——正確拉筋的方法

「筋長一寸，壽延十年」

拉筋可以祛痛、排毒、增強腎功能，間接的療效更是數不勝數。堅持拉筋，強身健體，但是也要注意強度奧，還要掌握正確的方法。小編推薦各部位正確拉筋的方法，強度要適宜，千萬不要忍痛拉筋，以免拉傷。