天冷了，「冷鍛煉」適合寶寶

幼兒一直是抵抗力比較薄弱的人群，特別是新生兒，更要特別的照顧。秋冬交替，正是天氣多變的季節，如何才能讓新生的寶寶儘快習慣這個季節，自動調節自身的抵抗力呢?本文向你們介紹一些耐寒鍛煉，我們也可以稱之為「冷鍛煉」。

民間有「春捂秋凍」的說法，這是因為外界氣溫的變化可以激發人體自身的體溫調節系統，從而增強它的功能。氣溫稍有改變就被動地添減衣服，會削弱人體體溫調節系統的能力。秋冬交替之際耐寒鍛煉正當時。

由於不同年齡層的寶寶會有不一樣的抵抗能力，所以我們在鍛煉寶寶耐寒力的時候要注意適可而止，要保證在寶寶能夠承受的範圍內，要不鍛煉時一不注意便可能會適得其反。針對0-3個月的寶寶，我們可以借鑒以下的「冷鍛煉」方式。

這一階段的寶貝長得很快，但對環境的適應力很差，媽咪要注意選擇耐寒鍛煉的時機和持續時間。

睡覺時特別注意腳、肚子和背部的保暖，其他地方不用捂得太嚴。中午室外溫度在27℃—28℃時適當開窗，但不要直接吹寶貝。

洗澡時，室溫保持在26℃，水溫保持在38℃，不要太高。洗完澡擦乾后，把寶貝放在大毛巾上，用一塊厚一點的毛巾蓋住肚子和大腿，暴露小腿和手臂，用手從寶貝腳底到小腿外側，從手心到手臂外側，輕柔且較快的順著按壓，2—3分鐘后穿好衣服抱起，做回暖按摩。

餵奶後半個小時，如果寶貝沒有入睡，也可以適當暴露寶貝的手臂和小腿2—3分鐘，採用以上手法按壓。