腎精不足,陰虛,陽虛?6種益腎壯腰法,壯陽固精,補足腎精!

中醫認為,腎藏有「先天之精」,為臟腑陰陽之本,生命之源,故稱腎為「先天之本」。腎藏精、主水、主納氣、主骨生髓、開竅於耳及二陰。談到腎虛,則包括五個方面,分別是:腎陽虛、腎陰虛、腎精不足、腎氣不固、腎不納氣。

腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發黑,容易脫髮。

腎陽虛的患者,宜採用溫補腎陽之法,常用的藥物有菟絲子、淫羊藿、海馬等;對腎陰虛的患者,宜採用滋補腎陰,常用的藥物有沙參、枸杞、百合等。

對腎精不足者,應採用補腎填精,其常用的藥物有何首烏、阿膠、黑芝麻等;對腎氣不足和腎不納氣者,宜採用益氣養腎和補腎納氣之法,其常用的補氣藥物有人蔘、黃芪、大棗等。

6種搓腰益腎壯腰法,壯陽固精,補足腎精!瞬間強腎法最完整版

1、揉腰:兩手握拳,用拇指掌指關節緊按腰眼,作旋轉用力按揉30—50次,以腰酸脹為宜。

2、擦腰:兩手掌根緊按腰部,用力上下擦動,動作要快速有力,發熱為止。

3、點揉:雙手後背,以中指指腹著力,點按在脊柱的棘突,其餘手指著力於中指上下,以輔助點揉發力。雙手要盡量後背、上夠,凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均應逐一點揉,直至陽關穴下(即第五腰椎棘突),反覆30次左右。

4、捏拿腰部肌肉:用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

5、抖動腰部肌肉:兩手掌根部按壓腰部,快速上下抖動15-20次。

6、叩擊腰骶部:雙手握空拳,以拳眼用力,有節奏地交替叩擊腰骶部,注意由腕部發力,力度輕一點,從上至下,反覆叩擊15—30次。

常搓腰眼,還能防治濕氣引起的腰痛,可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張,促進血液循環,提高腰肌耐力。因此,想要有效補腎,就要運用實用的補腎方法,6種搓腰眼方法最能補腎,要常搓腰眼,補腎更益壽!

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