亞麻酸——通關心靈的窗戶

經驗豐富的人讀書用兩隻眼睛，一隻眼睛看到紙面上的話，另一眼睛看到紙的背面。

——德國作家 歌德

時至今日，厚重紙質書籍變成閃亮亮的電子屏幕，無論老少都透過薄薄的屏幕汲取著信息。每天徜徉在屏幕里的信息海洋，出門不正確佩戴隱形眼鏡，愜意和美麗背後裹挾著眼部健康問題，近視只是其中之一，更嚴重的是眼睛乾澀。

當眼干問題襲來，恐怕再經驗豐富的人也無法好好閱讀，更甚者失去觀看的能力。

緩解眼乾的正確方式

1

正確認識乾眼症

乾眼症的病理常人不易理解，但一看常見的癥狀就能對號入座：眼睛疲倦、眼癢、異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風畏光、對外界刺激很敏感；眼睛乾澀，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，造成常常流淚；較嚴重者眼睛紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮，最終造成角結膜病變。

乾眼症往往出現這些癥狀

當出現這些癥狀時就該引起重視，採取必要的改善或治療措施。

2

改善不良用眼習慣

• 無論電腦、手機還是紙質書籍或資料，避免長時間用眼而造成視疲勞；

• 正確佩戴隱形眼鏡，嚴格按照隱形眼鏡的規格和對應的期限、方法來佩戴和養護眼鏡，隨身準備一副框架眼鏡，避免長時間佩戴隱形眼鏡；

• 躺著看、坐車看、走路看……這樣的不良閱讀習慣不僅傷害眼睛，還暗藏安全威脅，應該改掉。

3

歐米伽-3——乾眼的替代治療

乾眼替代治療近年來成為醫學界關注的熱點，在最近的2017國際眼表淚膜協會合作會議中，大會主席、復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼表疾病學科負責人徐建江教授在專題演講《乾眼的替代性治療》中介紹，歐米伽-3多不飽和脂肪酸有強烈的抗炎作用，能降低眼部炎症反應，促使角膜上皮修復。她還分享了分別在Ophthalmology和CORNEA專業眼科學術研究雜誌上發表的兩項歐米伽-3針對乾眼症患者的RCT臨床研究。研究發現，歐米伽-3能提高淚膜破裂時間，對抗乾眼症。 徐教授特別指出，臨床發現歐米伽-3純度越高，效果越好。

參會專家中山大學中山眼科中心的王智崇教授也推薦歐米伽-3為乾眼症的替代治療：

因此，磨素堅果中的歐米伽-3是食療與葯療統籌的營養，值得推薦。

其他指南推薦歐米伽-3對抗乾眼症：

2007 國際乾眼病專題研究會處理與治療委員會報告：

歐米伽-3脂肪酸（如EPA）能抑制促炎脂質介質的前體，並阻斷炎症因子的生成，並顯著改善眼刺激癥狀和眼表染色。因此建議乾眼患者補充歐米伽-3。

2011美國眼科學會幹眼綜合征臨床指南：

缺乏Omega-3（歐米伽-3）多不飽和脂肪酸是乾眼症風險的最相關因素之一。推薦中度乾眼症患者口服補充Omega-3多不飽和脂肪酸作為抗炎症治療。

2015乾燥綜合征基金會國際眼科專家組臨床指南 ：

推薦乾眼症患者服用Omega-3（歐米伽-3）多不飽和脂肪酸，歐米伽-3作為抗炎成分起到對抗乾眼症的作用。