腸胃不好總不舒服？養胃」四忌「」五果「「一杯茶」是關鍵！

腸胃不好的人在生活中隨處可見，因為腸胃不好，他們常有消化不良、腹脹、噯氣、腹瀉等癥狀，這樣的身體狀況使得他們常常食不下咽，精神不振。通常腸胃不好都是由於生活作息不正常，飲食不衛生等因素引起的，想要調理腸胃，養一個健康的好腸胃就必須要從飲食開始調養，傷胃的食物不能吃，對腸胃好處的食物要多吃。

「四忌」

1，忌冰冷

冰冷食物入胃後會導致胃部收縮，痙攣導致腹瀉嘔吐等癥狀，不僅冰冷食物，而且寒性食物水果也不能吃，比如獼猴桃、梨等等。如果吃多了冰冷食物和寒性食物就會傷害到胃。

2，忌酒

身邊酒友比較多的人應該會看到某某因喝酒過多導致胃穿孔，胃出血等癥狀。這是因為酒精能導致胃粘膜表層細胞壞死脫落，微血細管受損，也屬於胃粘膜受損的一類，但是比辣椒的刺激要稍微輕一點點，但酒能忌也要忌。

3，忌甜

這裡不是說一點甜都不能吃，稍微甜的可以吃，但是非常甜，過度甜的東西胃病患者就不適合吃。糖在胃裡分解后產生酸性物質，過多的糖分解太多酸性物質後會促進胃酸過度產生，胃酸產生過量就會導致胃返酸和胃黏膜糜爛受損等癥狀，所以盡量避免高糖分食物。

4，忌辣

眾所周知，腸胃不好的無論怎麼講道理，都是一定要忌辣的，辣椒的刺激性太強，會給胃粘膜和腸粘膜造成非常大的損傷，腸胃粘膜一旦受損會給整個消化系統帶來極大的負擔。

「五果」

1，櫻桃

櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣健脾開胃的功效，櫻桃營養及其豐富，其中含鐵量尤為突出，所有櫻桃還能養氣血，從而促進胃部血液的更新代謝。但是櫻桃屬火不宜多吃，擇量而食之。

2，蘋果

蘋果可健脾益胃補氣，生津潤燥，適宜脾虛、胃痛和胃陰虧虛等人群食用。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，煮熟吃出來會丟失部分維生素外，蘋果的大多數功效和營養成分都可以保留下來。

3，石榴

石榴具有生津止渴，潤燥的功效，味道酸澀的石榴對腹痛和腹瀉等腸胃疾病有很好的治療功效。石榴中含有鞣酸、維生素、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化的物質，對於調理腸胃有不錯的功效。

4，木瓜

木瓜含有木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質的吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健胃和治胃痛的好水果。但是木瓜略微偏寒，不介意空腹吃，吃過東西吃最佳。

5，桂圓

桂圓能入葯，有益氣、溫胃、補脾等功效，在中醫中常用於治療心脾虛損、氣血不足等癥狀。桂圓中含有豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維，不僅能促進消耗還有開胃健脾的養胃功效。

一杯養胃茶—菊苣辣籽葉茶

日常可以取菊苣1g，丁香1g，辣木葉1g，桑葉1g，玉竹1g，做成菊苣辣籽葉茶包即可。每天取一包，用開水沖泡，每包可反覆沖泡兩到三次。（切記不是單純的丁香茶，要成分搭配好才行。）

功效：殺菌消炎，抑制幽門螺桿菌，改善胃炎胃潰瘍。

辣木葉有極強經而產生的感覺。待修復細胞完成，胃潰瘍現象即可改善，辣木葉宛如人體內的清道夫，會附著外來物質，並將之分解藉此防止動脈阻塞維持關節靈活度。

玉竹，性味甘、平，具有養陰、潤燥、除煩、止渴等功效，適用於治療熱病陰傷、咳嗽煩渴、虛勞發熱、小便頻數、消谷易飢等症。玉竹的養陰作用偏於脾胃、有益於脾胃。