五種水果，兩種中草藥，都能護理肝臟健康！

有人會問，要找能養肝的食物比較難找，網上很多，都不知道哪些最好，這次就為大家整理一些，不錯的水果，養肝對身體好，大家都來學習一下。

水果類：

1、桔子

含有很多維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養，食用得當，能補益肌體，尤其是蜜桔可以增強肝臟解毒功能，加速膽固醇轉變，防止動脈硬化。

2、荔枝

荔枝是中國南部亞圌熱帶的果樹，荔枝皮一般為鮮紅色和紫紅色，吃荔枝可以改善身體的肝功能，促使身體加速排毒。不單單如此，還能供應細胞生成所需的營養。可是荔枝性火，常吃多吃會使人上火，吃太多更加會導致「荔枝病」，因此吃荔枝的朋友要注意控制好量。

3、葡萄

尤其是深紫色的葡萄，可有利於腸道內黏液的組成，消除人體內部垃圾，有較好的排毒效果。

4、菠蘿蜜

菠蘿蜜中富含微量元素硒，而硒被稱為「護肝因子」，硒作為人體內部抗氧化護理系統的重要成分，能阻斷人體內部有害物質自由基對肝臟細胞的受損，從而護理肝細胞、枯否細胞和肝星形細胞，補硒可以達到阻斷肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的目的。因此富含硒元素的菠蘿蜜由養肝護肝之效。

5、香蕉

和荔枝一樣，也是中國南部亞圌熱帶的果樹，都是南國的四大果品。多吃香蕉能夠幫助身體消除掉人體內部的各種垃圾，不單單如此，香蕉還含有很多的維他命和礦物質，這些礦物質和維他命，進入身體后能助於身體吸收和消化。所以，可以很容易的將人體內部的毒素排掉體外。

中草藥：

1、制何首烏

能降低血脂，阻止膽固醇在肝內沉積，還有解毒之效，對肝臟有很不錯的輔助護理作用。

2、菊苣

菊苣，菊苣根為葯食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

用菊苣配合葛根，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等成分製成烏麥決明茶，成分搭配好飲用，護肝排毒效果顯著，適宜熬夜，長期喝酒人群飲用！

以上就是一部分養肝護肝的水果與中草藥了，當然養肝護肝還必須有合理的作息，合理的生活習慣，適當的鍛煉，日常有時間的話，不要老呆在家裡，可以多做戶外運動，多參加活動。早起早睡，不管什麼原因，都不可以通宵。這樣我們才可以具有一個好肝臟！