寶寶睡眠質量不好，跟媽媽睡眠不好有關嗎？

寶寶剛出生的頭幾個月，大概是媽媽們最頭疼的幾個月了。主要原因在於，寶寶的睡眠無規律，媽媽可能因此造成睡眠質量嚴重下降，憔悴不堪的媽媽們很難理解這幾個月是怎麼度過的，究竟是寶寶睡眠不好，還是存在其他的與睡眠有關的疾病呢？為此，有人專門對這個問題進行了研究，今天就在此與媽媽們分享一下寶寶睡眠與媽媽們的故事。

其實，對於剛出生的寶寶，與媽媽的親密互動程度可能還是不夠，很多時候寶寶的哭鬧也是一種生理性的覓食行為。媽媽們可能對於寶寶的哭鬧信號不為所動，或者是錯誤的理解為需要給寶寶餵奶了，或者是需要給寶寶換尿不濕了，諸如此類的瑣事也嚴重影響了媽媽們的休息。事實上，寶寶的睡眠不好與媽媽的睡眠也是有很大關係的，這裡面存在的不僅僅是媽媽與寶寶情感的傳遞，還包括母乳餵養寶寶的一系列生理反應。

有研究表明，當媽媽的睡眠不好的時候，其母乳的質量也會隨之下降，這樣的母乳在寶寶吸吮以後，可能是因為奶汁的質量問題，寶寶的睡眠也會存在嚴重的問題，於是就有了寶寶不喜歡吃完奶就睡，或者是睡不到一會兒就醒的狀態。

當然，媽媽的睡眠姿勢也與寶寶存在很大的關係。有研究表明，當媽媽的距離與寶寶保持超過五十厘米以上的時候，寶寶會表現出明顯的不安，而媽媽在睡眠質量下降的情況下，媽媽的一些細微動作也會造成寶寶的睡眠質量下降，如此循環下去勢必會對兩個人的睡眠都產生嚴重的影響。

於是，有人建議在寶寶睡眠的時候，媽媽們可以將寶寶放於搖床上，然後自己睡床的位置不要離寶寶超過50厘米，這樣就能保證寶寶熟睡的同時，也能讓媽媽們也睡一個安穩覺。除了這樣的方式以外，還有一種促進媽媽和寶寶睡眠的就是親子互動，比如媽媽可以嘗試著和媽媽進行眼神交流，通過彼此的眼神可以傳達最深刻的情感，這樣既可以讓寶寶有一種更安全的依賴感，也可以使得寶寶在與媽媽的對視中，更容易消化食物和能量，從而幫助寶寶們儘早的進入夢想。

許多媽媽由於不注意與寶寶的交流，只是單純的將寶寶理解為不會說話，只會吃奶的工具，這樣是不對的。因為餵奶雖然是一項很平常的事情，但是在與寶寶的親密接觸中，媽媽的氣息隨時可能讓寶寶的情緒產生微妙的變化，通過這一系列的問題可以很好的反應寶寶的睡眠，也是改善寶寶睡眠的有效方式之一。

另外，對於睡眠質量不好的媽媽千萬不能隨便服用安眠藥等緩解睡眠質量，這會造成給餵奶的寶寶們更多身體上的傷害，因為奶水是寶寶的食物，藥物的劑量也可以通過這個方式來傳遞至寶寶的體內。所以，不到萬不得已不用藥，即使使用也需要有醫師指導后使用。

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