小編告訴您您所不了解的健康養生小知識！

1、身胖+心情又糟的人，應查查甲狀腺

每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。

如果甲狀腺激素分泌不足，病人體重會增加，同時記憶力明顯下降，部分人會伴有抑鬱情緒。此時，應根據醫囑應用甲狀腺替代治療方法，如口服優甲樂。另外，甲狀腺激素不能通過食物補充。

2、冷水洗臉，愛長痘痘嗎?

冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，容易產生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的污垢不能被及時清潔掉，易出現粉刺和痘痘。

3、上下按摩就能撫平頸部皺紋?

每天堅持上下按摩頸部，可以減少頸部細紋。

一.不能說因過冷過熱的水使皮膚擴張或收縮產生皺紋，而是因為過冷和過熱的水對皮膚皮質有損傷，從而產生皺紋。皮膚油質較大時，可適當用溫熱一點的水清潔，以防止皮膚毛囊感染。毛孔粗大時，可用略涼一點的水，能適當起到收縮毛孔的作用。

二. 按摩頸部應該是向上做提拉動作，因為要克服地球引力作用，不能上下按摩。

4、常染髮，發沒發現自己愛感冒?

雖然染髮和血液病是否有直接關聯，目前還沒有醫學統計數據證實。但如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。

常染髮，出現頭暈、偏頭痛等癥狀只是個例，但是經常染髮實際上就是經常接觸化學物品，對身體肯定是有害的。

5、扁平足，任由走路疼一輩子?

所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。平足的人在50歲后不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。

目前，沒有明確的科學依據表明扁平足與心臟疾病有關。輕度的扁平足需要一種特製的鞋墊進行矯正，當病人出現疼痛、功能障礙、影響行走等較重的癥狀時，需要進行手術治療。

6、疲勞時喝茶，是醒腦還是傷身?

千萬別在身體感到特別疲勞時靠喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大傷害。身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。

特別疲勞時靠喝咖啡或濃茶來提神，對心血管系統有影響，但不是巨大傷害，只有長期這樣做才會造成傷害。另外，喝酒時吸煙，由於酒類對血管有擴張作用，吸煙后煙鹼吸收會更多，這樣的確是更傷身體。

7、大量喝牛奶，可能會得關節炎

一天吃兩份以上的奶製品，並不補鈣，反而對健康不利。因為很多人並不適合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏消化牛奶中乳糖的酶。只有生活在歐洲、中亞等地的人，由於把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力，大量飲用牛奶就容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。

喝牛奶要因人而異，並不是亞洲人都缺乏消化牛奶中乳糖的酶。喝牛奶還是有好處的，可以補鈣，但也需要適量。

8、喝吧，水就是有益健康?

理論上說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔。但要知道，成人的腎臟每小時只能排水800～1000毫升，如果在1小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。

以上觀點是很科學的。而且水分也可以從水果、蔬菜中補充。

9、女人一生孩子就變胖嗎?

不要擔心自然生產會導致陰道變松、身材走樣，這是沒有根據的。陰道幾乎是身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂，只要懷孕期間不過分補充營養，就不會導致身材走形。

10、剖宮產其實比自然產更疼

比起自然分娩的宮縮痛，剖宮產後的傷口更痛，而且剖宮產後24小時內都無法下床，3天後才能有奶，母親和寶寶都很受罪。

上述觀點基本正確，不過不是所有的剖宮產都是3天後才有奶。另外，有些產婦本來打算自然產，但因為孩子臍帶繞脖，最後可能還是進行剖宮產。對於臍帶繞脖，沒有特殊的方法可以預防。不過，不是所有的臍帶繞脖都要剖宮產，在纏繞一兩圈時，可以自然分娩，如果3圈以上就要剖宮產了。

11、這個超，那個超，孕婦都少做

在國外，B超醫生是有特殊津貼的，因為射線或多或少會對身體造成傷害。國內孕期媽媽通常在懷孕3個月後，每個月做一次B超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響都可能對他們的未來造成傷害。所以，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，而且最好都在懷孕6個月以後進行。

上述觀點錯誤。現在超聲檢查絕大多數是彩超檢查，彩超是通過超聲波完成檢查而不是放射線，它的輻射與一台電腦的屏幕輻射差不多。孕期女性做彩超的次數應該為4～5次，尤其是20～28周更需要做四維彩超篩查胎兒有無畸形。

12、手腕酸痛，神經已是內傷

如果感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，有可能神經已經受損。遇到這種情況聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。

13、蘋果助消化，為何吃了還腹脹?

果酸可以幫助消化，如果消化不良，那鼓勵飯後吃一個水果。但如果消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃后，需要兩個小時甚至更長時間來消化;而水果，尤其是較硬的水果，如蘋果、梨等，會在胃內長時間滯留，不僅會加重消化負擔，還會產生氣體，引起腹脹。因此建議飯後1～2小時再吃水果。

14、吃著葯喝著酒，這病好不了

吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。

服用某些藥物后飲酒，會增加藥物的副作用，如氨基糖甙類(如硫酸慶大黴素)，強效利尿劑(速尿)，頭孢哌酮。該類藥物在治療期間或是停葯3天內要禁酒

15、熱水服藥，療效差

服藥時不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效。

16、一日三餐可以，一日三葯不行

每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服一次葯。

藥劑科副主任藥師：

一. 服藥時不要用過熱的水送服，用正常水溫的水就可以。『

二. 吃藥不按一日三餐走是對的，按每8小時一次。