專心吃飯是孩子身體健康的重要基礎 你家孩子能專心吃飯嗎？

在你周圍，一定有這樣一個孩子，飯一定是要「就」著動畫片才能好好吃，或者是一定要人喂才吃（高興的時候坐著喂，稍微興奮一點就要跑著喂）。這個孩子或是你家的，或是你周圍人家的，總之一定有這樣一個孩子的存在！

不專心吃飯的孩子會讓大人操心，如果大人不對他們的這種行為加以干預，長期下去，他們就會認為這樣吃飯才是正確的。

很多家長都有這樣一個想法：孩子只要把飯吃了就行，其他的都無所謂。什麼走著吃還是躺著吃，還是看電視吃，只要能吃完，就萬事大吉。殊不知不專心吃飯是不利於孩子消化吸收了，而有些孩子吃著食物走跑，很容易讓食物誤入氣管。

還有一些家長會在家裡準備一些零食、水果，以此來給孩子增加一些營養，或是為了防止孩子在正餐沒有吃飽。而這種舉動，會給孩子心理上造成一種誤區：沒吃飽反正有零食和水果。以上這兩種錯誤想法和舉動，正是造成孩子不專心吃飯的原因。

放任孩子邊吃邊玩的不良飲食行為，會造成孩子消化系統的紊亂，積食、不吸收等問題接踵而至。

很多家長為了催促孩子吃飯，會訓斥他們。我們都知道吃飯要有良好的心情，這樣才能使消化液分泌增多而促進食物的消化。如果爸爸媽媽斥責孩子，當孩子情緒不是很好的時候會影響孩子胃的正常消化功能。

那麼糾正孩子不專心吃飯的正確做法是什麼？

1.固定孩子用餐的場所、位置和時間，千萬不要追著孩子喂飯。要給孩子養成規律性的進食習慣，吃飯的時候不要給孩子玩具或者讓孩子看電視，因為玩具和電視都會分散孩子的注意力。

2.建立吃飯前的常規。吃飯之前給孩子訂立一個規則，比如把玩具收起來，洗洗手，在餐桌前做好，讓孩子的生理意識慢慢集中到吃飯上。

3.促進孩子的食慾。這點是對爸爸媽媽的烹飪技術提出了要求。我們要努力提高自己的烹飪技巧，做到色香味俱全，讓孩子對事物感興趣從而增加孩子的食慾。

4.增加孩子的運動量。這一點從表面上看雖然和專心吃飯沒有太多的關係，但孩子的運動量增加了，進食量也相對會增加。這無疑是幫助孩子增強食慾簡答的方法。

5.培養孩子獨立吃飯的能力。這點也非常重要！很多家長在孩子對獨立進食的關鍵期進行了阻礙（因為他們會吃的滿身都是，所以基本靠家長喂飯），所以大部分的孩子在2歲甚至更大才能獨立吃飯。家長不應該剝奪孩子的這種「功能」。我們要多多鼓勵孩子獨立吃飯，繼而培養他們獨立吃飯的能力。

6.營造一個良好的用餐環境，不要太吵鬧的環境。簡單的環境更容易讓孩子專心吃飯。

7.給孩子配備一些可愛的餐具，或者讓孩子挑選自己喜歡的餐具。用自己喜歡的餐具也可以 提高孩子用餐的慾望。

孩子能健康成長是每一個家長所期望的，想讓孩子健健康康就從專心吃飯開始做起吧！