文｜福林媽咪

物質匱乏的年代，總是怕孩子餓著了，經常吃了上頓愁下頓。如今物質富饒，可大多孩子卻因為「吃」而出現積食、肥胖、挑食、脾胃虛等癥狀。一寶媽說：「愁死了，孩子四周半，舌苔經常都是厚厚的一層，吃飯上一直都很注意。也知道孩子可能是積食了、脾胃不好，但就不知道怎麼調理。」

都說「舌頭是健康的晴雨表」，而一般媽媽們也會通過'望舌'來判斷寶寶的身體狀況。但舌苔白厚、舌色深紅或者地圖舌只是表象，孩子出現的積食、上火、便秘，大多還是跟脾胃差有關。

一、損傷孩子脾胃的三大誤區：

誤區1：過度餵養，脾胃太疲勞

經常會聽到有寶媽說：「我家孩子，從小脾胃就不好，飲食上就比較注意比較挑……」。從小孩子脾胃就不好，這就是典型的餵養出現問題了。

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對於幾個月大的嬰幼兒來說，表達需求的唯一方法就是哭：餓了哭，睡醒了哭，不舒服也哭等等。而大多數媽媽安撫寶寶情緒的方法就是餵奶，於是形成一哭就喂的壞習慣，這樣很容易導致過度餵食，增加寶寶的腸胃負擔。也有些父母覺得寶寶吃得多，睡得多，長得就好。

添加輔食后，怕孩子不消化，就一直給孩子吃粥，或者吃成人飯後，一直泡湯吃等等，都不利於孩子消化能力的發展，對孩子脾胃和腸胃也沒有好處。

誤區2：缺乏科學育兒知識，猛補、過補損脾胃

家裡無論是爸爸媽媽、爺爺奶奶還是外公外婆對寶寶都極為寵愛。總擔心孩子吃不好、穿不暖或者營養不達標怕影響身體發育和長個。

父母都不希望寶寶生長發育輸給別家孩子，於是按照大人的飲食習慣，給寶寶進補，湯啊肉啊種種只會增加孩子的腸胃負擔，不懂也不了解寶寶成長發育所需影響和飲食搭配，反而誤傷了寶寶脾胃。

誤區3：濫用小兒藥物傷脾胃

表姐說：「前段時間孩子咳嗽，斷了所有肉類蛋類，基本就吃粥類和麵食還有蔬菜，一段時間下來孩子居然胃口大開，現在慢慢少加一點葷菜，體重也開始上去了，吃飯也不用追著跑了。」

寶寶一出現積食、消化不良、便秘等癥狀，就用藥物調理，只會增加孩子的腸胃負擔。都說「胃三分治、七分養」，健脾丸等雖然是中成藥，但也會有副作用更別說是西藥了。

二、健脾養胃的方法：

1、合理飲食

古語說：「要想小兒安，常伴三分飢與寒」。飲食上切勿進食過飽，幫助孩子養成細嚼慢咽的飲食習慣。對於添加輔食的寶寶來說，要從流食、半流食、固體食物慢慢過渡，提前讓孩子吃成人飯只會增加腸胃負擔。

油炸油膩、生冷堅硬的食物讓孩子不吃或者少吃，晚餐要吃少，肉食、甜食、不易消化的食物盡量不吃。

2、按摩調理脾胃虛弱

摩腹有健脾益胃的功效，可以幫助孩子消化。如果小孩腸鳴脹氣、口氣酸腐、積食不消化等腸胃問題，都可以給孩子按摩腹部。按摩腹部前，先搓熱手掌，將掌心放在孩子腹部，順時針、逆時針摩腹各50次。堅持一段時間，可促進消化吸收，有利於改善孩子面黃肌瘦。

3、食療來調整脾胃

（1）紅棗小米粥。小米有很好的養胃作用，用紅棗6個，小米適量，先將小米清洗乾淨後放鍋進行小火炒至微黃，加水和紅棗，然後用大火燒開后，再調至小火熬制食用。

（2）山藥蓮子粥。山藥是健脾益胃的一種食物，蓮子也具有補脾益胃的作用。將山藥、蓮子、大米洗凈后，加清水，開火煮熟即可，最後再放入少量的冰糖即可食用。

小結：俗話說病從口入，想孩子有一個健康的脾胃，還需從飲食上抓起。只有了解孩子出現舌苔白厚、積食、胃口差的原因，父母才能給孩子及時調理。