類風濕性關節炎難受怎麼辦？

類風濕性關節炎患者最好聽從醫生的建議，嚴格按照醫囑用藥。與此同時，患者在家中也可以採取下列方法來緩解病痛，積極主動治療：

• 留心身體出現的病痛。類風濕性關節炎會給患者帶來疼痛，患者身體會變得僵硬。如果活動完后，疼痛還持續出現一個多小時，甚至引起關節腫脹，那麼說明活動過量了，患者就應該調整活動量及改變工作方式，避免病痛加劇。

• 經常改變姿勢。在寫作、做手工或開車時，患者最好每10~15分鐘就改變一下抓握方式，放鬆手關節。在看電視或使用電腦時，患者應每30分鐘起身一次，在周圍走動一下。

• 選擇正確的工具。尋找和使用專門為關節炎患者設計的工具和餐具，例如戴減震手套、使用大直徑的筆寫字，或使用大直徑握柄的廚房用具做飯。這樣可以減少由於握、捏等動作造成的疼痛。

  Advertisements

• 節省體力。平衡好休息和活動的時間；選擇節奏適中穩定，並且能經常有短暫休息時間的工作；在身體感覺過度疲憊和酸痛之前即停止工作，及時休息。

• 緩解疼痛。在溫水或冷水中浸泡手腳，可能會有助於減輕關節的疼痛和僵硬。有的患者需要用電刺激來暫時緩解疼痛。

當然，保持充足的睡眠、健康的飲食以及儘可能地鍛煉也十分重要。

本文編譯自Mayo Clinic、Harvard Health、NIH以及著名醫學健康專業學會。

編譯：貓頭鷹（闌珊，Marie）；審校：夏健