多喝水可以預防心腦血管病嗎？

霜降過去，冬天也悄然而至，天氣一天一天變冷了，冷空氣會刺激人的血管收縮，血壓也會因此升高。血液在人體血管內的流動像是河水,流速越快,沉澱越少,反之,流速越慢,沉澱越多。血液黏度增高勢必導致血液流速減慢,血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便在血管壁上沉澱下來,久而久之,沉澱物越積越多,若再合併高血壓、動脈硬化等疾病,會導致腦血栓的形成。

血液缺水的危害

因為身體血液的80%是由水分組成的,血液缺水會使血管增厚變窄、缺少彈性,導致血液黏稠、結栓,容易引起腦萎縮、腦卒中、心肌梗死、心衰等。

血液黏度變化規律

人的血液黏度在一天中是按一定規律變化的:清晨4-8時血液黏度最高，以後逐漸降低,至凌晨達最低點,以後再逐漸回升,至早晨再次達峰值。這種規律性的波動在老年人身上表現得更為突出。此外,腦血栓的發病時間多在早晨至上午,說明血液黏度增高同腦血栓發生有一定關係。

老年人晚間飲水須知

老年人晚間睡前不飲水可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進,導致體內血栓形成。不少老年人不習慣睡前飲水,怕夜間起床排尿,其實老年人膀胱菱縮,容量減少,不飲水照樣要起床排尿。夜晚讓老年人喝200毫升水,早晨血液黏度會有所下降。因此醫學界普遍認為,晚上飲水的確可以降低血液黏度,維持血流通暢,防止血栓形成。當然,腦血栓發生的原因是多方面的,血液黏度增高只是眾多因素之一,但至少可以肯定,養成睡前適量飲水的習慣對預防腦血栓的發生會起到一定作用。