女神吃貨篇：月經期可以吃龍蝦嗎 龍蝦怎麼吃更好，健康才有好味道

生活中很多女人都愛吃龍蝦，然而女人來月經的時候是需要特別注意飲食的，因此有人問月經期可以吃龍蝦嗎？以下為大家詳細介紹，同時也介紹了適合月經期吃的食物，大家不妨來看一看吧。

我們都知道女性朋友在經期的時候身體是比較脆弱的，所以在經期很多種食物是不能食用的，如辛辣的食物。對此有很多人問月經期可以吃龍蝦嗎？女人經期吃什麼好呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

月經期可以吃龍蝦嗎？

龍蝦如果是水煮的，經期的女性朋友是可以適當的食用一些的，而對於麻辣的龍蝦，經期的女性朋友是不能食用的，因為麻辣龍蝦這種食物對於子宮的刺激性是很大的。

女性朋友在經期的飲食要以清淡為主，盡量少吃一些有刺激性的食物，這樣才能夠避免子宮造成傷害。月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。月經期不能吃生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類的，月經期還要注意保暖。

月經期是可以吃蝦的，龍蝦肉味甘咸、性溫，具有補腎、滋陰健胃的功效。而且龍蝦還有很豐富的蛋白質和鐵元素，對於體內尤其是貧血經期后流血失血多的是很好的補充，但是強調一點，不能吃得過多，因為有的人經期體質會有微妙的變化，海產品屬於輕微刺激性，尤其是海產品高蛋白吃多了反而會有體質蛋白質過敏，所以建議少吃。

如果女性朋友們在經期想要食用龍蝦這種食物，建議採用水煮的方法，這樣食用龍蝦才不會影響到經期的正常。

女人經期吃什麼好？

1、南瓜

由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

2、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低飢餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。

3、柑橘

中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的食用，更有利於經血的排出。

4、番石榴

女性在午餐之後的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。

5、草莓

經期是女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。

6、無花果

很多女性到了經期食欲不振，又或者食慾突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養，最適合女性經期當成零食吃。

7、菠菜

有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。

8、菜花、胡蘿蔔

月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。

9、番茄

女性在經期的時候番茄時一個較好的選擇。尤其是對肥胖的女性朋友來說更加誘惑。另外，番茄是一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由於其便攜性，也常被當作水果食用，推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。