你的早餐是黑芝麻糊嗎？黑芝麻糊，真的很營養嗎？

黑芝麻，我們都知道應該要吃黑芝麻，對身體好，然後特別是對我們的頭髮好，有烏黑頭髮的作用，還富含花青素， 具有抗氧化的作用。

不過呢，很多人以為吃黑芝麻糊就等於吃黑芝麻，都認為黑芝麻糊就是黑芝麻研磨出來的，不曾添加其它的東西。

有很多黑芝麻糊其實它的主要配料不是黑芝麻！

一起來看一下黑芝麻糊的配料表:

可以看到，排在最前面的不是黑芝麻，而是是大米，甜味的黑芝麻糊排前面的還有白糖。

大家也都喜歡甜味的黑芝麻糊，而甜味的黑芝麻糊，白糖是排在黑芝麻之前的，就是說我們在吃黑芝麻糊的時候，吃的糖比黑芝麻還多。

想通過吃黑芝麻糊來吸取黑芝麻的營養是不對等的。

特別是一些在校的學生早餐就喜歡用黑芝麻糊來代替，僅僅是吃黑芝麻糊，並不能給你早餐需要的充足營養。

對於那些減肥，把黑芝麻糊用來當做代餐的，更要注意，你攝入了大量的糖，而不是大量的營養。

喜歡吃黑芝麻糊的人呢，可以自己製作一些芝麻糊，比外面賣的健康。

很簡單，把黑芝麻，核桃仁，松子仁等堅果用到料理機打碎，保存起來就可以了。