當涉及到膳食補充劑，有太多的選擇可供選擇。如果你曾經走過當地健康或雜貨店的維生素過道，你可能已經注意到有多少種不同的維生素和補充劑。

大蒜是一個很好的選擇，當涉及到給你的身體一點額外的保護

膳食補充劑是任何種類的維生素，礦物質，草藥，植物和氨基酸，你可以吃或喝。補充品有各種形狀和大小，如：

• 丸

• 粉末

• 膠囊

• 液體

人們補充原因不同。膳食補充劑的主要功能是做到名稱所暗示的補充現有的飲食。維生素和礦物質片不是為了取代健康和營養的飲食。

這就是說，採取營養豐富的飲食正確的補充可以提供一系列額外的健康益處。

例如，補充劑可以填補你的飲食營養缺口，甚至可以幫助身體預防和協助治療某些疾病，包括癌症。

癌症和補充劑

當涉及到任何類型的癌症時，重要的是要認識到沒有膳食補充劑可以充分治療，治癒或預防癌症。但是，有一些補充劑可能有助於預防癌症或幫助您恢復癌症。

雖然許多維生素和礦物質可以有益於您的一般健康，但有一個巨大的市場不受管制的補充劑，可能不會增加您的健康的好處。某些補充劑甚至有可能對癌症治療產生負面影響。這是因為一些補充劑可以抵消藥物或醫療療法。

如果您正在考慮用抗癌維生素補充飲食，請首先諮詢醫生。

膳食補充劑是任何種類的維生素，礦物質，草藥

8最好的補充癌症

1.亞麻籽

大多數人使用魚油補充劑來增加飲食中的ω-3的含量。然而，在一項對小鼠的研究中顯示魚油可能會降低化療的有效性，因此研磨亞麻籽是一個值得選擇的方法。

亞麻籽含有豐富的ω-3脂肪酸，可以降低某些癌症的風險。補充時，盡量避免亞麻籽油，因為它缺乏地面的營養成分亞麻籽。

可以在網上購買地面亞麻籽，或在許多大型雜貨連鎖店中找到。只需在食物上撒上一些亞麻籽即可享用。

2.大蒜

大蒜是一個很好的選擇，當涉及到給你的身體一點額外的保護。為了收穫大蒜的好處，你應該每天吃一顆丁香，或者是300到1000毫克（mg）的大蒜提取物。

保護作用可能包括：

• 抗菌性能

• 阻斷和阻止致癌物質的激活

• 增強的DNA修復

• 減少癌細胞擴散

3.姜

生薑因其抗炎和抗噁心的性質而被認為對癌症起到有益的作用。

在生薑中添加生薑時，生薑補充劑可能太濃，不推薦。相反，切碎，加入新鮮的姜根，或購買薑糖快速小吃。

避免過量的生薑，因為它可能與血液稀釋劑相互作用，影響某些人的血糖水平。

4.綠茶

綠茶是一種很好的抗氧化劑，研究表明綠茶的特性有助於防止某些癌症的轉移。綠茶還含有多酚類化合物，具有抗氧化和抗炎特性。

如果您患有癌症，可以考慮每天喝3杯綠茶來體驗其好處。綠茶丸也可以，但可能太濃。

5.硒

礦物質硒可以清除體內的自由基，使其成為抗癌的潛在防禦。自由基是攻擊細胞的不穩定的分子，如果不被移除，最終可能導致癌症。

太多硒可能是有毒的，但已經顯示劑量高達300微克（mcg），以減少某些種類的癌症，包括以下癌症：

• 食管

• 結腸

• 肺

• 肝

建議每天的硒量是55微克。你可以通過補充劑或穀物，穀物和巴西堅果等食物獲得每日劑量。

6.薑黃

印度香料薑黃在抗癌方面非常有用。研究表明，薑黃中的薑黃素可能會殺死癌細胞並減緩腫瘤生長。

薑黃素的好處可能包括：

• 阻止癌細胞繁殖

• 殺死結腸癌，乳腺癌，前列腺癌和黑素瘤癌細胞

• 減緩腫瘤生長

在下一道菜中加入一些薑黃素，或者服用含有薑黃素的補品，體驗這種強效物質的好處。

維生素D可以吸收鈣，幫助免疫，肌肉和神經系統正常運作

7.維生素D

維生素D可以吸收鈣，幫助免疫，肌肉和神經系統正常運作。

根據BreastCancer.org，研究表明，某些癌症，如乳腺癌，當身體維生素D水平低時，可能發生更高的風險。

推薦的每日維生素D的量是15微克。維生素D可以通過日光或以下飲食吸收：

• 脂肪魚

• 蛋黃

• 強化奶

8.維生素E

維生素E是一個優秀的抗癌營養素。維生素E是脂溶性的，起到強力抗氧化劑的作用，幫助身體清除破壞細胞的自由基。

維生素E可以顯著降低前列腺癌，結腸癌和肺癌的風險。事實上，低量的維生素E可能會增加患癌症的風險。從飲食或補充劑中獲得足夠的這種維生素是很重要的。

推薦的每日維生素E的量是8至10毫克。你也可以吃下列食物來補充飲食中的維生素E：

• 杏仁

• 鱷梨

• 西蘭花

• 豆

• 芒果

• 菠菜

• 橄欖油

預防癌症的最好方法就是保持身體健康，比如吃豐富的水果和蔬菜吃營養的全食，飲食和運動。雖然沒有銀彈維生素，市場上有一些抗癌藥物可以幫助你控制病情或者阻止病情惡化。

這些補充只是一個建議。無論你是生活在癌症，倖存者，還是只關心你的健康，請與你的醫生交談，以確定最適合你的治療。

（來源：優諾麗康編輯部）