早晨起床先喝水還是先刷牙？

早起到底該先刷牙還是先喝水？要弄清楚這個問題，我們不妨了解一下起床后的口腔狀況。

大家都知道，即使沒有口腔疾病或者其他身體問題，晚上也認真刷牙了，早上起床還是會有口氣，並且發苦、發粘。這是因為牙膏殺滅細菌的數量是有限的，以牙斑菌為例，75%的人每天刷牙只能清除口腔中25%的牙斑菌，如果生活習慣不健康或者刷牙方法不科學的話，這一數值就更低了。並且，刷牙也只是暫時降低口腔內的細菌數量，因為細菌的繁殖速度非常驚人，每半小時就裂變一次。那經過一夜的滋生，口腔內的細菌數量就可想而知了。例如口氣重，就是厭氧菌作祟，夜裡長時間閉嘴呼吸，為厭氧菌過度繁殖創造了良好條件。

所以，當然還是建議先刷牙再喝水。既可以將菌群數量降下來，也可以進一步清潔口腔，保證咽下的是有助消化的酶，而不是過量的細菌。

每天清晨喝一杯白開水，有神奇的保健功效。人體的各項機能必須在水的幫助下才得以順利運行，人體一旦脫水，就會造成便秘，皮膚乾燥，疲勞等各種病症。一日之計在於晨，清晨的第一杯水也顯得尤其重要。

早上起床如果直接喝水，則會把這些細菌和污物帶入人體，應該改掉這種習慣。所以喝溫水之前，建議大家還是先刷牙！