百合能治失眠嗎？這樣吃百合可以治療失眠，讓你一覺到天亮！

百合能治失眠嗎能。百合性寒味甘，歸心、肺經，具有清心安神的作用，能祛熱除煩，其中所含的百合苷有鎮靜睡眠的作用，可以治療精神恍惚、心情抑鬱、記憶力減退、失眠多夢等等多種因心神不寧，體內燥熱所帶來的不適，有輔助治療失眠的作用。

吃百合只能治療輕度失眠一般來說，失眠主要是通過藥物治療和非藥物來治療，百合用來治療失眠只是有一個輔助的作用，能改善睡眠質量，並不能完全靠百合來治好失眠，對輕度的失眠是有一定的效果的。

百合如何食用治療失眠1、百合蓮子粥（1）分別準備干蓮子、干百合25克，大米100克、適量的紅棗及冰糖。（2）提前將蓮子、百合、大米放入水中浸泡，隨後將這些食材清洗乾淨，紅棗去核。（3）將這些食材放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開后，轉小火煮半小時左右。（4）待粥煮至比較粘稠時，加入適量的冰糖調味，即可出鍋食用。

2、百合糯米粥（1）準備50克百合、適量的糯米、紅糖。（2）提前將糯米、百合放入水中浸泡，隨後淘洗乾淨。（3）將糯米、百合放入鍋中，然後再放入適量的清水，熬煮成粥即可。（4）最後可以在食用的時候加入適量的紅糖，或者是在快熬煮成粥的時候放入紅糖，在鍋中融化。

3、其他食用方法用百合與其他藥物相配伍治療失眠會有更好的效果。配方一：百合、生地各30克，夜交藤、丹參各45克，五味子15克。每天1劑，煎兩次，午睡及晚上就寢之前分別服用。可常服。方中生地性味甘、微苦，寒，入心、肝、胃經，能清熱涼血，滋陰生津；夜交藤性味甘，平，入心、肝經，能養心安神，祛風活絡；丹參性味苦，涼，入心、肝經，能清心安神，活血祛瘀；五味子性味酸、甘，溫，能斂肺滋腎，固精寧神。諸葯互

失眠也不要天天吃百合雖然說吃百合可以幫助改善失眠的情況，但百合性質偏寒，並不適合天天食用，否則可能會使身體的寒氣加重，影響身體的健康，建議最好是隔1-2天食用為好，且每天食用量不要超過30克。

百合放在卧室會導致失眠百合花雖香氣宜人，且食用后還有靜心寧神的作用，但百合是不能夠放在室內的，尤其是放在卧室是不行的。百合的香味人吸入後會導致人的中樞神經興奮，神經的過度興奮即會導致失眠。因此，將百合放在卧室不僅不能達到改善睡眠的效果，還會導致心神不寧，難以入睡。另外，新鮮的百合也要盡量避免與它的肌膚接觸，因為百合的球莖容易使人皮膚過敏。所以更不應該將百合擺在卧室中，以免不小心的接觸。如果一