失眠怎麼辦 簡單小偏方快速治療失眠

失眠，想必大家對於這種病狀是非常厭惡的。由於人一天工作或者忙碌下來的時候，最重要的就是需要休息，放鬆心情，緩解壓力。如果晚上睡不著的話，不僅影響本身的身體健康，還會影響第二天的工作效率。那麼失眠怎麼辦，來看看這些偏方吧!

失眠怎麼辦

接下來小編就給大家介紹幾種專治失眠的偏方，希望大家看了之後能夠受益。

1、食醋和冷開水調和，於睡前喝可以使人睡的香甜。

2、對於經常失眠的人，可以試試蓮子，龍眼和粟米一起煮粥喝。

3、對於血虛的人來說，可以服用藕粉，一般店裡都有。

4、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。

5、豆漿牛奶催眠，睡前喝鮮豆漿。

6、豬肉海參。海參切成片，溫水泡開，裡脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。

7、蓮子冰糖。蓮子去芯蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁。

治療長期失眠的偏方

1、柏子仁燉豬心：豬心一隻，柏子仁。將豬心洗凈血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。

2、蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉，芡實肉，豬肉。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後用食鹽調味食之。

3、苦丁肉桂袋茶：將苦丁茶、肉桂、夜交藤一同研成粗末，裝入茶袋中，用開水沖泡，代茶飲用，直到味淡為止。

4、烏靈參燉雞：將雞去除內臟，把烏靈參用溫水浸泡4~8小時后洗凈切片放到雞腹內，再放進砂鍋加佐料和水清燉，熟後放少許鹽即可食用。該膳色澤乳白，有濃厚蘑菇香味，服後補氣健脾、養心安神，對失眠者療效甚佳。

5、龍眼肉：又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。

失眠不能吃什麼

雞肉：如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質，你的睡眠質量可能會降低。當你入睡時，消化系統的運動速度會減慢50%，而蛋白質會讓消化系統的運動速度更慢。這樣你的身體器官會更關注消化系統，而不是睡眠。所以晚餐應搭配蛋白質和碳水化合物一起吃，平衡睡眠質量。