泡腳是最便宜的養生法

進入寒冷的冬季首先要做的就是保暖，今天要說的就是腳下保暖。腳又被稱作人體的第二心臟，大家都知道腳是很多神經末梢聚集的地方，所以冬天一定要做好腳部保暖。腳步保暖最簡單的方法就是熱水泡腳，熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。尤其是老年人抵抗能力差些，晚上睡覺前最好用熱水泡腳（晚上9點泡腳可以補腎哦）。因為腳著涼會造成一種神經反射，導致我們口腔酶發生變化，那時候很容易感冒。

日常人們就是簡單的熱水泡腳，不添加任何附加物品，一樣可以起到加速血液循環、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，具有很好的保健作用。熱水泡腳最佳狀態是泡到後背微微出汗額頭輕微冒汗即可。還有人會選擇中藥泡腳，艾葉泡腳可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘；醋水泡腳可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣，可以緩解疲勞，軟化角質等。

另外，同時配合適當鍛煉，以促進血液循環。還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。

有些人不宜泡腳：有靜脈曲張、糖尿病足、腳氣、皰疹、濕疹的人，最好不要泡腳，因為泡腳的水溫較高，容易刺激破潰的傷口，誘發感染，使疾病變本加厲。