這六種情況，血糖和血尿酸會同時飆升

血糖、血尿酸可能受到許多不同的影響，並且在糖尿病患者、高尿酸血症患者中引起問題。每個人對影響血糖、血尿酸的各種物品都有不同的反應。糖尿病患者、高尿酸血症可能需要檢查一些化合物，看他們是如何影響自己的血糖、血尿酸水平的。

【碳水化合物含量高的無糖食物】

許多食物聲稱是「無糖的」，但是這些食物會提高血糖水平，因為它們中的許多含有澱粉，脂肪甚至纖維中的碳水化合物。糖醇如山梨糖醇和木糖醇增加食物的甜度，但仍可能有足夠的相關碳水化合物來提高血糖水平。碳水化合物含量高的食物可能會使血糖水平非常高，最終可能會導致糖尿病患者的器官損害。攝入大量碳水化合物也會導致尿酸上升，尤其是米飯的嘌呤指數大於麵條。

【油炸食品】

高脂肪的食物會導致血糖持續較高的時間。比薩餅，炸薯條和大多數油炸食品含有豐富的碳水化合物和脂肪。在吃了這樣的食物兩個小時后，檢查一下你的血糖是一個好主意，看看你的血糖水平是如何受到影響的。油炸食品不僅會升血糖，還會升尿酸和血脂。

【嚴重的感冒】

脫水可以提高你的血糖、血尿酸，所以明智的保持水分。如果您生病了，腹瀉和嘔吐時間超過兩個小時，或病情超過幾天可能會改變您的血糖、血尿酸。而且，當你的身體試圖與任何類型的疾病作鬥爭時，血糖、血尿酸會上升。諸如抗生素和減充血劑等藥物可能會改變你的血糖、血尿酸。在這些間歇性的特殊情況下檢查血糖、血尿酸水平，這樣可以幫助確定你的身體如何對這些疾病和治療作出反應。

如果你莫明其妙的發低燒、咳嗽，要小心了，可能是新一輪的痛風襲擊。

【工作壓力】

壓力可能會導致你的身體釋放激素，可能會導致血糖、血尿酸上升。儘管在2型糖尿病患者中這種情況更為常見，但如果可能的話，還要練習放鬆技巧，如果可能的話還要深呼吸和運動，以減輕壓力。

【運動飲料】

儘管運動飲料的主要設計是幫助個體快速補充液體，但其中許多含有大量的糖。對於不到一個小時的適度鍛煉，普通的水應該補充你的液體。對於更強烈的鍛煉，運動飲料可能是適當的，但糖尿病患者、高尿酸血症患者應該與他們的醫生檢查，看看哪些特定的運動飲料最適合他們使用。

【乾果】

雖然水果對於大多數人來說是健康的選擇，但糖尿病患者、高尿酸血症患者應該注意乾果中含有大量的小份量碳水化合物。例如，兩湯匙干葡萄乾，小紅莓或櫻桃與一小塊新鮮水果具有相同量的碳水化合物。三個干棗含有15克碳水化合物，因此吃乾果可能會導致許多個人血糖、血尿酸水平的高峰。

（根據美國糖尿病協會公開資料整理）