臉色發黃顯老，都是失眠惹的禍，心煩意亂怎麼辦

隨著中國的社會發展，生活節奏越來越快，壓力也越來越大，不少朋友或多或少都會出現失眠煩惱。現代醫學研究表明，長期睡眠不足，大腦得不到充足的休息，容易出現頭疼、記憶力衰退、食欲不振等癥狀；特別是女性朋友，失眠更容易導致面色輝煌、皺紋增多等早衰癥狀。我國清代著名的醫家李漁曾指出："養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。"由此可見睡眠的問題，自古就已倍受重視。

針對失眠的狀況，盡量不要依賴藥物治療，必要時可採用中醫的傳統療法。 山月香道 結合古籍，整理了一套另外輔助睡眠的方法——「熏香療法」的效果非常不錯。

「熏香療法」說是一種療法，實際上更是一種養生的方式，不僅可以怡情悅性，對促進睡眠也有很好的輔助效果。特別是高品質的香品，如沉香、檀香香品等不僅氣味芳雅，更具有清身心、消睏倦、舒緩情緒、排解壓力、理暢呼吸、輔助睡眠、調節內分泌等諸多養生保健的功效，自古就是貴族階級和文人墨客居家生活或養生的好伴侶。下面，給大家介紹一款能安神助眠的香方。

《安魂香》

釋名：香之用早有安神助眠之功效。而一縷清香能入神竅，其安魂定魄之功用甚著。以安神之香品焚成撫魂之青煙，故名。

用香：沉香、安息香、乳香、白芷、小茴香、蜂蜜

製法：沉香洗凈，乘濕和安息香入臼中共搗成粗粒，加乳香再搗成細粉。白芷、小茴香以淡鹽水浸泡三小時取出，焙乾，研成細粉。將二種香粉混合再研成極細的粉。

以模製成篆香，睡前焚用。如以此香粉合入適量蜂蜜，製成香丸（如綠豆大小），也可以隔火取香，這樣的方式無煙氣，對於安神入眠效果更佳。

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當生活中碰到情緒不佳、難以入睡的情況，會幫你凝神靜氣、怡情養性、起到很好的效果。貴客到訪，一爐清煙，聞香品茗，也不失為待客之道，優雅大氣，倍有面子。

另外，山月香道在這裡還要提醒大家，睡前忌飽食且遠離濃茶、咖啡和尼古丁，保持環境安靜。失眠的時候也不要給自己壓力。最後好的卧具可助您入睡，一夜好夢，並防止睡眠時損傷頸、背。

今天的分享到此結束，想了解更多中國香文化，可以持續關注 山月香道 ，每日分享

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