這幾種常見食物,降低膽固醇,為家裡的老人收藏

家裡有長輩可以收藏哦

1大蒜

研究人員發現大蒜中有效成本可以降低膽固醇,平時炒菜一般都有放這個

2.海帶

海帶含有昆布素可以消除血脂的作用,使得血中膽固醇含量大大降低,海帶澱粉硫酸脂通常是糖類物質,也有降血脂的功效哦

3牛奶

牛奶中含有乳清酸,這種酸有抑制膽固醇的作用,它的抑制效果超過了本身膽固醇的量

4蘋果

,蘋果能降低膽固醇。可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。 荷蘭學者從長期調查研究中發現,每天吃1個蘋果的人,膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加,有助於肝臟排出更多的膽固醇哦

5玉米

玉米里玉米油含有能降低血清膽固醇,預防高血壓和冠心病的發生
​6燕麥

燕麥含有β-葡聚糖,這種可溶性纖維能幫助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)這種「壞」的膽固醇

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