秋季養肺的最佳時節,你開始養肺了嗎?

秋天這個萬物復甦的季節已經到了很久了,此時正是秋風急勁、秋高氣爽的時候,正所謂收斂過於生髮,天氣下降,地氣內斂,外線清明,所以人自然也應該遵循自然的規律早睡早起以安神定氣。如果人不遵循這個法則,很容易會損傷五臟六腑,到冬天的時候就會容易出現頑固不化的泄瀉。

想要在秋季調養好,飲食上一定不能馬虎,我們首先要知道的是秋季要防「秋燥」。所以秋季應該少食辛辣的食物,比如像韭菜啊,蔥、姜蒜等,可以多食用酸味的食物,比如雪梨等,生吃清火,煮著吃則起到滋陰潤肺的作用。

很多人在秋季都會有這樣的感覺的:一直感覺口渴,想喝很多的水。這是因為秋季乾燥易傷津液,所以平時要多食用防燥護陰、滋陰潤肺的食物,像核桃啦、芝麻啦等都是不錯的選擇。

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除了飲食以外還要在生活習慣上多加註意,比如要養成早睡早起的習慣,現在很多年輕人都喜歡熬夜不到凌晨一兩點絕對不去睡覺,但是在秋季這個陽氣開始收斂、閉藏的季節,還是早睡早起才可以養肝膽之氣,為冬藏做準備啊!

特別是中老年人,隨著年齡的增長,陰陽俱虧,容易出現晝不精、夜不眠的少寐現象,所以一定要遇有睡意則就枕,也就是想睡就睡。

秋季也是養肺的好季節,所以可以多用百合小米熬粥,服用時還可以加點蜂蜜,可起到滋陰潤肺的作用。平時也可以常按摩尺澤穴、孔最穴、太淵穴等,這三個穴位分佈在肺經上,和肺有著密切的關係。另外還可以在天氣好的時候和家人一起去爬爬山、踢踢毽子或是去公園裡溜達幾圈都是不錯的選擇。

總而言之一句話,秋天不僅是萬物豐收的季節,也是人類補養身體的好時節,可千萬莫錯過。

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