這樣做能緩解頭痛！

頭痛時

全身精力都被抽干

無法專心手中的工作。

此時只想擺脫它

一些頭痛還會帶來一些病發症，如眼部、頸部和肩部的壓迫感，非常地惱人，此時一些人可能就會喝一些止疼葯，但對身體不利，一些人可能會躺在床上睡一覺，但會打亂生物鐘，如果這些你都不願意，那麼就來嘗試一下瑜伽吧！

是什麼引起頭痛？

頭痛常常由於過度勞累、緊張、受涼、睡眠少等原因引起。經過休息、充足的睡眠即會消失，不大引起人們的重視。緊張的訓練、荷爾蒙的不穩定、雌激素偏低、飲食（如巧克力、咖啡、乳酪）、偏頭痛、近遠視等都有可能會引起頭痛。

瑜伽治療頭痛的原理

正在頭痛時，如果吃大量的葯還是沒有用，那麼瑜伽會是一個不錯的選擇。一些扭轉體式加上呼吸法的練習可以很有效地緩解頭痛。

瑜伽可以釋放壓力，讓大腦平靜，同時促進血液循環，所以它是治療頭痛的自然療法。如果是因為肩頸和背部緊張引起的頭痛，瑜伽可以拉伸這些部位，進而打通堵塞的地方，讓新鮮的血液和氧氣進入大腦。如果是焦慮和緊張引起的頭痛，瑜伽可以讓大腦平靜，釋放壓力，進而緩解緊張，減輕頭痛。

以下6個體式，可以很好地緩解頭痛。

1.站立前屈

2.海豚式

3.雙角式

4.卧英雄

5．肩倒立

6.雙腿背部伸展

我是伽梵，風裡雨里，在你心裡~

每日一篇瑜伽乾貨，讓你遇見更美的自己~

關注伽梵，讓你「漲姿勢」

(部分內容和圖片摘自網路）