肝火太旺，我有4個滅火絕招分享，快記下來

肝火有多種類型，有肝火上炎、肝火上逆、肝火上沖、肝火犯肺、肝火犯胃、肝火燔灼、心肝火旺、肝火亢盛、肝火偏亢等十餘種，很不好辨別。這些肝火大的人，醫生通常都建議他們日常飲食要清淡，少吃辛辣、刺激的食物，但同時也需要通過一些疏理肝氣、養肝柔肝的方子進行調理。

肝火旺盛的常見原因有以下幾種

一、加工食品吃太多

現在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質，而肝恰恰是解毒的，當毒素超出了肝解毒的範圍時，肝肯定受不了導致肝火旺。

二、情緒不好

情緒與「肝火」關係極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝了。

三、飲食搭配不當

現在的人通常頓頓都離不開葷腥，青菜、蘿蔔等蔬菜卻吃的少，很多人還特別喜歡吃辛辣，上火的東西。

四、睡眠不充足

人體器官在夜晚11點-2點為休息的最佳時期，如果這個時間點內，您沒有休息，使內臟處於高度精神狀態，容易引發肝臟過熱，從而上火。

五、競爭壓力大

現在社會上競爭多大，壓力過大，需要經常加班熬夜，喝酒應酬，這些統統都轉化為肝火傷害著肝臟。

疏理肝氣的法子

第一：飲食瀉肝火

日常飲食中應該注意調節，不要吃辛辣和刺激性強的食物、也不要吃油炸的食物、要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適量的吃豬肝和雞肝都是非常有好的。

多食用苦瓜、綠豆、綠茶、黃瓜、西瓜等食物，能夠很好的降肝火。同時，建議在日常飲食中少食用蔥、姜、羊肉、土豆等甘熱性的食物。

第二：自製去肝火茶

桑麥紋香菜茶

材料：狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草

作用：排肝毒，預防肝損傷、酒精肝，提高肝臟解毒能力

做法：

1、紋香菜,枸杞,決明子,杜仲雄花,葛根,蕎麥,甘草，將其洗乾淨，切段，晾曬致半干后，炒製成茶，備用；

2、將野生紅玫瑰，桑葉,菊花，玫瑰茄，清洗乾淨，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；

3、將炒好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

紋香菜，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。紋香菜別名溪王草，能清熱利尿，去積止痛。。用其泡水有助於促進新陳代謝，促進有害物質通過尿液排出體外。

桑葉又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。

科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

第三：積極鍛煉

護肝的有效方法就是多運動，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

第四：喝粥瀉肝火

芹菜粥

芹菜性寒涼，能去肝火、解肺胃鬱熱，輕易上火的人常食有益。芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。

做法：將芹菜洗凈切碎，與枸杞、粳米一起，放入鍋內，加水適量，煮成稀粥。早晚溫熱服食。