養生｜清除肺部垃圾，中醫教你如何肺部排毒！

秋後如何幫助肺部排毒？秋天乾燥，讓我們越來越重視肺部的健康問題，從而也引伸到了肺部排毒的問題。該如何養護我們的肺部，幫助肺部排毒，來看看中醫有什麼方法。

中醫上主張就要好好的保護好肺部，畢竟一旦肺部受到損傷，也會導致疾病的發生。

中醫認為，「肺為嬌臟」，「溫邪上受，首先犯肺」，肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。

肺部有毒的表現癥狀

肺毒的原因：肺毒也叫氣毒，主要和空氣質量有關，另外肺毒跟吃有相當大的關係，有人愛吃腌制食品，比如香腸、臘肉，腸道容易堆積毒素，從而對肺的傷害很大，即中醫所說的肺與大腸相表裡。

所以，假如排泄不暢，便秘，會導致大腸內毒素增加，繼而傷肺。

肺毒的表現：呼吸不暢、胸悶、咳痰。

幫助肺部排毒的方法

1、蘿蔔是肺臟的排毒食品

在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。

除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸

每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺部排毒最佳時間

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。

在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

肺部養生有「六怕」

肺怕燥。

養生應固護肺陰，少吃辛辣之品，以免加重乾燥天氣對人體的危害。

同時，應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。

肺怕寒。

肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。

反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。

肺怕熱。

中醫講「肺為嬌臟」，它既怕寒又怕熱。

肺受熱后容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。

肺怕過度悲、憂。

悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經》說：「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。

《紅樓夢》中的林黛玉就是由於長期憂愁悲傷鬱積，以致患肺疾而終。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。

肺怕霧霾、煙氣刺激。

中醫學認為，胸中為「上氣海」，丹田為「下氣海」，氣之所以能夠運行於全身，依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注於心血管，幫助心臟推動血液運行。

肺為「清虛之臟」，但霧霾、長期吸煙、二手煙不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環。

肺怕大便不通。

中醫認為，肺和大腸經絡相通，關係密切。具體來說，大便通暢有利於肺氣下行。比如小兒患肺炎時，如果大便不通，則熱毒不能下瀉排出，肺部的感染和咳喘會明顯加重。

所以治療時都會兼顧通導大便，以使病情減輕，病程縮短。平時宜多進食些芝麻、杏仁等食品，不僅能潤腸通便，還具有養肺利肺之功。