打個羽毛球，膝蓋可真不容易！國羽隊醫支招膝蓋傷

膝蓋上的骨頭突然扭傷了一下，但瞬時扭回來之後，休息5分鐘就可以恢復了。請問這是什麼情況？

（上海 袁佳鳴）

有可能是髕骨半脫位，很少見，說明膝蓋穩定性有問題。您以前是否受過傷？膝關節前交叉韌帶、側副韌帶是否斷過？如有這些結構損傷或改變，有可能引起髕骨半脫位。建議您找醫生檢查一下原因到底是什麼。

髕骨先天性比較松，稍有脫位就可以恢復的，叫作膝關節不穩定症。如果不疼，只是稍有些晃動，可不理會，通過加強膝關節力量，如：多練練膝關節周圍大小腿肌肉的力量和臀肌力量，可以使膝關節的穩定性得到改善。

有時候，打完球膝蓋會疼，什麼原因呢？

（依然一點點）

打完球膝蓋疼，最常見的原因是髕尖末端症。常見原因是上網動作時，膝關節超過了腳尖位置，導致髕尖負荷過重，再加上肌肉能力不夠，引起的髕腱末端症。還常見於青少年運動員，骨骺還沒有癒合，常期過度牽拉引起脛骨粗隆骨軟骨炎。另外膝關節慢性滑膜炎，打球後會出現膝蓋積水，也會引起的膝關節疼痛。還有半月板損傷，膝關節內外側副韌帶的損傷、伸膝裝置的損傷、鵝掌綜合症等，都會引起膝關節的疼痛。

如果想要明確診斷，就要到專科醫生那裡去進行檢查，以確定疼痛出現的具體原因。

我的隊友因為膝蓋積水不能打球了。請問應該怎樣治療？怎樣恢復？為避免該病，打球應注意什麼？謝謝！

（朱洪文）

因為膝蓋積水不能打球，首先要弄清楚是因為什麼問題引起的積水。是單純的滑膜炎積水，還是半月板或軟骨面出了問題。一定要診斷清楚再進行對症治療。膝蓋有積水，首先是消除無菌性炎症，可以採用短波、超聲波、按摩、針灸等治療方法。

恢復過程中，一定要進行膝關節的康復力量練習，加強股四頭肌、股后群肌、股內收肌、股外側肌、臀肌、小腿后群肌的力量訓練，以及本體功能訓練和專項步法訓練等。恢復訓練后，一定注意在做任何動作的時候不要晃動膝關節，一定要保持膝關節的穩定性。