對付甘油三酯偏高，用好快招+慢招，1篇文章全告訴你！

甘油三酯高是很多成年人的煩惱，國內的標準是1.7mmol/L，大於1.7需要引起重視，大於2.26則是偏高容易引發冠心病等心腦血管疾病，需要重點調理；一般需要盡量控制在1.7內，相對比較健康

甘油三酯高有諸多危害，相信很多人已經知道了，小編今天簡單介紹一下

血脂的重要成分就是甘油三酯和膽固醇，這兩項數值高必然導致高血脂，而高血脂必然會增加血管的壓力，增加血管內血栓、粥樣硬化的風險，進而誘發三高及其他腦中風、腦出血、心臟病、心肌梗死等眾多心腦血管疾病，可以說身體哪個部位血管血脂高，哪裡就出問題！

對付甘油三酯有很多方法，這跟引起甘油三酯高的原因有關，今天小編就來介紹一下慢招和快招吧！

慢招1:調節飲食

多食蔬菜水果，及五穀雜糧，如胡蘿蔔、紅薯、玉米、南瓜、燕麥片、木耳等，可以每天一袋全脂牛奶或豆漿，少食油脂高的食物

慢招2：增加運動量

運動不限於慢走、跑步、跳繩、打球等，有氧運動為主，增加血液流動及新陳代謝速度，可有效的降低甘油三酯

慢招3：控制體重

控制體重，減肥減重也是降低肝油三脂的好辦法，減重的同時身體中過多的油脂就可以去掉，同時肥胖人群普遍存在新陳代謝慢，血管壓力大的問題

快招1：中醫調理

《本草紀史》：玉葡草本茶

取淡竹葉、玉竹、顯齒蛇葡萄葉、葛根；另可適當加菊花，水煎5分鐘，每日飲用；嫌麻煩的可以直接網上買袋泡茶沖泡，效果是一樣的

古人稱玉竹平補而潤，兼有除風熱之功，故能駐顏潤膚，祛病延年；玉竹甲醇提取物對高血糖具有明顯降低作用,有效預防糖尿病的發生；還可以預防甘油三酯、膽固醇，對動脈粥樣硬化斑塊的形成有一定的緩解作用。

顯齒蛇葡萄葉含人體必需的18種氨基酸、22種微量元素；對降血脂、血糖有獨特效果。還可以抗動脈粥樣硬化和抑制脂肪肝、保肝護肝。

淡竹葉具有優良的抗自由基、抗氧化、抗衰老、降血脂和血膽固醇的作用。

葛根總黃酮和葛根素可以改善心肌的氧代謝，對心肌代謝產生有益，還能擴張血管，改善微循環

快招2：西醫

西醫中的西藥氯貝丁酯、安妥明、冠心平等，有針對甘油三酯及血脂高的，如果血脂數值極高，引起了一些身體的不適如頭暈胸悶等，可以去醫院尋求幫助，能儘快的調下來，不過一般西藥多少有點依賴性和副作用，萬不得已不推薦！