脫髮嚴重！吃什麼可以治脫髮？

現在越來越多的人出現脫髮掉發，很多朋友就想通過飲食來改善脫髮現象，那麼哪些食物對脫髮現象有治療效果呢。今天小編就給大家介紹幾種。

1. 很多朋友掉發是因為缺少維生素A，維生素A能夠維護上皮組織細胞的健康，能抑制頭皮皮質產生，從而防止頭皮出油產生油膩。甘油是維生素A的直接食物來源。在蛋類，杏類，肉類，奶類，胡蘿蔔，菠菜，桃類等食物中也含量豐富。但是過多的攝入維生素A也會的導致脫髮，所以攝入適量即可。

2. 維生素b族群對頭髮健康也很重要，維生素B3能夠改善頭皮巡夜循環，維生素B5能夠預防脫髮，維生素B6可能促進頭髮生長，維生素B12能夠抑制頭髮受外界損傷。其中雞肉、動物肝臟、乳類、發酵類、穀類等食物中所謂維生素B族群較為豐富。

3. 維生素C在氧化還原反應中起到非常重要的調解作用。能夠保持頭髮發質健康，加快頭髮生長。新鮮的瓜果蔬菜中含有大量的維生素C，比如橙子、獼猴桃、檸檬、柚子、胡蘿蔔等。

4. 維生素E可增加頭皮血液循環，預防炎症性皮膚病、脫髮症 ，還可以促進頭髮生長。榛子、松子仁、玉米油等食物富含維生素E。

朋友們飲食均衡很重要，營養失衡是會影響身體很多機能，從而導致不健康。