最近大家都看過一個新聞，LOL職業選手死亡宣告在直播中因為女友的幾句話惹怒，翻桌子，打女友，我想類脾氣暴躁的人不是個例，我們身邊肯定也有遇到過很多脾氣暴躁的人，或者是別人，或者是自己，那麼今天小編就來跟大家講講究竟為什麼脾氣暴躁。

脾氣暴躁的起因

1、壓力太大

在學校的時候有考試，升學的壓力，出社會之後有工作上的壓力，人要是常常處於壓力的狀態下，就會變成一種戰鬥狀態，常常處於壓力之中身體里的茶酚胺會變多，茶酚胺分泌會提升我們人的戰鬥力。所以脾氣也會上升，造成易怒，攻擊性比平時要強，易損傷肝細胞，在中醫里指的怒傷肝，所以我們發現平時壓力很大時要學會適當的減壓，把心中的壓力用正確的方式釋放出來。

2、不吃早餐

國外有研究人員發現，人經常不吃早餐，早上會容易記憶力下降，視覺變查，情緒也容易不穩定，這是因為不吃早餐造成的大腦能量供應不足有關，認真吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐，而且早餐還要吃得好才行。

3、睡眠不足

睡眠不好，或者睡眠不足也是讓情緒容易波動很大的原因之一，相信大家對這個還是有有所了解的，有的人會因為睡眠不足感到疲勞時而心煩得大喊大叫，對身邊的人無情指責。睡眠不足有超過40%的人會脾氣變的暴躁，20%的人會因為睡眠不足而導致工作中出錯。

4、吃肉過多

吃肉多容易變得脾氣暴躁，很多人或許從來沒聽過，但是吃大量的肉確實是有可以引起脾氣暴躁的科學依據，肉類中的動物蛋白會使大腦中的色氨酸含量減少，而導致人的情緒急躁，有侵略、好鬥的傾向。肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩的重要誘因。

如何改變脾氣暴躁

如果平時上班壓力很大，可以下班后約幾個朋友吃飯，聊聊天，最好就是去唱歌，因為唱歌是可以讓人發泄自己內心不滿的最好方式，放聲大唱可以使人神經放鬆，氣機通暢，心情也會變好很多，脾氣也自然降下去了，早餐最好以麥片，糙米等穀類為主，平時也要多吃蔬菜，多留點時間休息，不要一直玩電腦和手機太晚才睡，凡事都往好處去想，學會控制自己的情緒。

以上就是玉簾春養生給大家帶來的脾氣暴躁改善方法，如果大家有更好的方法也可以在評論留言互動，歡迎大家關注我的頭條號，每天給大家更新最新有趣的養生資訊。