為了考試，我曾一個星期瘦了28斤——說出你的奇葩瘦身故事
那是2013年的夏天，我當時還是個大二的學生，體育課選了健美，之所以選健美，是因為「傳說」健美課比較好過，但卻怎麼也沒料到會有這麼個奇葩的經歷！
我當時沒有現在重，現在大約是180多斤，大二那會只有150斤吧，算不上是大胖子，但走起路來肉也是一晃一晃的。
體育健美考試的內容很簡單：啞鈴推胸平推九個及格，啞鈴深蹲九個及格。重量的及格線標準就是我本人體重的百分之八十。當時我150斤，也就是我的及格線是平推120斤，並且來回九個回合。但是我當時的極限只能平推100斤，也就是我根本及不了格。因為我專業課成績很好，所以體育考試的掛科與否直接決定了我的助學金、獎學金、入黨等方面。
正在我迷茫之際，健美老師讓我看到了希望的曙光。
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我們學校的健美考試有一個傳統：提前一周公布測體重的時間，然後再留出一周的時間讓學生恢復體力。在公布下周測體重時，我很興奮（現在想想好變態），想著挑戰一下自己，爭取一周以內能把體重降到130以下，那樣就可以及格了。當時在網上能查到的關於減肥瘦身的方法，幾乎也都實踐遍了，當然現在來看的話，這種做法是特別的不科學並且有害身體的。我下面列舉一下當時為了降低體重用的方法（有害健康，禁止模仿）
七天的時間沒有吃一點東西，前三天餓的受不了時就喝水，后四天連水都不喝了。
一有時間就穿著雨衣在操場上跑圈，當時是五六月份，天已經很熱了。
晚上肚子里沒東西，餓的睡不著覺時就拿皮帶把肚子勒緊，然後把毛巾被塞到皮帶與肚子的縫隙里。
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上課或者在寢室時，看到別人吃東西，特別是泡麵的味道，自己就受不了，這時就去廁所呆一會，洗把臉。
七天的感覺是：前四天餓的受不了，第六天和第七天已經不餓了，是因為口渴的感覺已經完全戰勝了飢餓的感覺。
總之，這七天我就這麼過來了，到測體重前夕時，我整個人就是完全殭屍的感覺，腦子裡想的全是飯、面、碳酸飲料，不僅對過往的美女無感，而且對於考試的意義似乎也淡忘了。
終於，測完體重后，我成功了，當時的數字是122斤，一個星期，我足足減掉了28斤，這在當時我們學院健美減肥史上是第二名（當我得知第一名是天天吃著雞蛋在蒸桑拿減掉32斤時，我真的是有種進監獄的感覺）。
測完體重后，我馬上跑到生活廣場的拉麵館，點了兩大碗拉麵和兩大瓶可樂，那估計是我這幾十年來吃的最美味的一頓。當然，一周后的考試，我也勉強及格了，在我們學院減肥第二名的成績迄今為止也沒有人能超越。
接下來我說一說這次奇葩的減肥所帶來的副作用：
胃落下了毛病，經常胃痙攣（抽筋），並且特別禁不住餓，到了飯點必須馬上吃，否則就會餓的胃疼。
反彈特別厲害，可能減掉的基本都是水分，五六天我體重就恢復到了150斤，並且在後來的一段時間一直在積累脂肪。
之後體重就一直在漲，從來沒有再降過，一直到現在突破了180斤（我只有1米7的個）。
怎樣才能健康的瘦身？估計是困擾很多人一生的問題。我覺得要想瘦身的話，一定不要餓著自己，越餓就越胖，而且餓的越厲害反彈的就越厲害。咱們國人的傳統是講究食療，任何問題都可以通過美食來解決。心情不好，八成是餓的，哈哈哈。
首先補充一點常識：晚上十點之後是體內生物鐘「囤積脂肪「的時間，晚上10點到凌晨兩點囤積脂肪效率是中午的20倍。所以真的想瘦身的人，保證九點以後不進食就可以了，並不是下午晚上就不吃東西了，那多餓的慌啊。但是有的人就是晚上餓，或者加班熬夜想吃東西，特別是半夜，該怎麼辦呢？下面我就說一下適合晚上吃的美食：
適合晚上9點以後吃的輕食
盡量吃熱的食物。保護腸胃，同時可提升飽足感。
推薦：蔬菜湯 (一碗約115kcal)
材料：高麗菜半顆、洋蔥3個、水煮番茄1罐(罐頭)、西洋芹菜1支、青椒1個、鹽巴小匙2、胡椒粉小匙1/2
做法：
1、高麗菜、洋蔥、芹菜、青椒切丁，與水煮番茄(罐頭內的湯汁先留著)、鹽巴、胡椒粉一起放入湯鍋。
2、蓋上鍋蓋以小火燉煮，約15分鐘。
3、將番茄罐頭裡的湯汁，加入湯鍋之後再燉煮15分鐘，若湯太少時可以加點水。
4、加點胡椒粉調味。
此外：香蕉、菊花茶、溫奶、蜂蜜食品、土豆（土豆泥）、燕麥片、杏仁、亞麻籽、全麥麵包、火雞，都可以晚上餓了時充饑，不僅不會胖而且還會有助於睡眠哦。
當然，一切的一切都是健康第一啦！
大家有什麼減肥瘦身的經驗故事，一起分享下吧！