唱歌黃金呼吸方法——胸腹式聯合呼吸技巧

歌唱大講堂

胸腹式聯合呼吸的方法，是指取胸式和腹式呼吸之所長，避其所短，二者融為一體即形成胸腹式聯合呼吸方法。這也是目前最為理想的呼吸方法，並且在歌唱當中採用也較為普遍的，它是前人長期反覆實踐的結果。

胸腹式聯合呼吸能吸的滿、吸的深，有較強的呼吸控制能力，歌唱呼吸器官在各個方面均得以擴大加強。胸腹式聯合呼吸能最大限度地發揮呼吸器官的工作能力。它是以胸腔兩肋和橫膈膜來共同控制氣息呼出、吸入的一種呼吸方法。吸氣時，胸腔兩肋向四周擴張，橫膈膜下移，形成上下右左徑增大的空間容積來儲存氣體，這種儲存氣體的方養，要比單純的胸式呼吸或腹式呼吸強得多。呼氣時，胸腔兩肋和橫膈膜共同來控制呼氣，這就加強了呼氣的控制能力，使氣體穩定均勻地吐出肺臟，衝擊聲帶振動發音。

歌唱大講堂

歌唱藝術由於採用了胸腹式聯合呼吸方法，因而對於音樂作品的表現大有裨益：一是加強了呼吸的控制能力，呼出的氣體穩定均勻，同時發出來的聲音也穩定堅實，自然流暢；二是氣體儲存量較大，有足夠的氣流量和氣體壓力來滿足歌唱的需要；三是有較深的呼吸支持，避開了胸式呼吸支持淺，易胸憋的弱點，解除了不必要的胸肌群緊張。

為便於初學歌唱者把握住胸腹式聯合呼吸的方法，我們略談些如何吸氣和呼氣的問題。胸腹式聯合呼吸是胸式、腹式呼吸二者的綜合。關於胸腹式的呼吸，我們認為應以腹部活動為主來帶動胸式呼吸，力求發揚二者所長，避其所短。

唆氣和呼氣，二者是既對立又統一的一個整體活動。沒有吸氣即無所謂呼氣了，反之，沒有呼氣也無所謂吸氣。從歌唱實踐來看，吸不好氣也就呼不好氣，二者是互相關聯相輔相成。如果說，一個歌唱者基本上掌握住了正確的吸氣和呼氣，那麼可以說他同時也就把握住了胸腹式聯合呼吸了。

歌唱大講堂

1.吸氣吸氣是呼氣的基礎，沒有吸氣也就沒有呼氣了。吸氣的基本要求是：口和鼻齊吸，不能聳肩挺腹，使身體保持自然狀態即可。氣體吸進時，在自我的感覺上好象是吸入到兩肋的周圍部位，既不深也不淺。有些歌唱者在吸氣時帶有氣體的響動，這從藝術效果的角度來看，是不應提倡(通俗唱法的氣聲當屬例外)。還有些歌唱者吸氣時抬肩挺肚，這對正常的呼吸活動是不利的，而從外觀上看也不美觀，因此也應注意克服。

我們已經知道了一些吸氣的要領，但是如何去體會並很好地掌握它呢?我們可以從「聞花」時的自我感覺狀態，或是躺在床上休息時的自我感覺的呼吸狀態中體會到較為正確的吸氣要領。如果我們細心地體會「聞花」時的自我感覺狀態，就會發覺它多半是由鼻部吸進氣體的。

2.呼氣它應在吸氣活動狀態之後來進行。呼氣時，器官的工作狀態應積極自然，不要太緊張。呼氣時，要求慢、穩，保持有氣體支柱的感覺。氣體要穩定、集中、均勻，有節制的作用聲帶振動發音。另外還要注意歌唱的呼氣，不能完全象日常生活用氣那樣很快地把氣體一下吐出。