准媽媽注意，每天睡前三小時的活動，會影響寶寶一生！

按照孩子正常發育的要求來說，孩子每天晚上十點之前就該上床睡覺了，因為夜間11點到次日兩點就是人體生長激素分泌的高峰，甚至是白天的三倍。

睡前三個小時

對於正常上班族的父母來說，晚上七點基本可以在家陪孩子了，因此從七點到十點的睡前三小時，就是父母教育孩子的黃金時間，無論高質量陪伴，還是講故事談心事或者教訓他，都是在這段時間進行的。

黃金時間的安排

在此期間，你對孩子的活動安排，會讓孩子受益終生。

7—8+點（功課總結）

這段期間，家長儘可能的去輔導孩子的功課，孩子當天在學校學習時有所欠缺的，家長在輔導過程中，也能及時發現問題能讓孩子再次學習。

8—9+點（主題活動）

這段時間可以說是孩子德智體美髮展的時間了，關鍵是，這是一種高質量的陪伴，比如在玩遊戲中，和孩子真正的玩了起來，比如做手工，和孩子一起學習了新東西，比如在家或出門運動，自己和孩子身體都得到了鍛煉。

9—10點（入睡前準備）

在睡前的這個最後階段，有項最重要的任務要進行了，就是親子閱讀，根據孩子的年齡段以及興趣愛好，選擇適合他的讀物，這段時間，可以說是孩子一天中，最受益的一段時間，親子閱讀帶給孩子的改變是有目共睹的，增加孩子的辭彙量，學習更多的課外知識，甚至會改掉身上的壞毛病。