這杯水喝掉眼睛想不健康都難

眼睛的美麗與健康一直是我們最關心的話題。要保持一雙美麗的眼睛，平時離不開的就是給食補了。小編這裡有個護眼神方給大家分享下：

1，水果類是我們人體補充維生素最好的食物來源，小編只介紹最佳效果的一種。那就是藍莓有世界水果之王的譽稱。有維持眼部壓力正常和促進眼部血液循環的左右，而且他含有的花青素能減輕我們看電子屏幕的疲勞和增加夜視能力。

2，菊花性微寒；味辛甘苦，能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，可以有效緩解眼部疲勞。

3，乾果類中的枸杞，他含有大量的胡蘿蔔素，有明目清肝的左右，還可以有效的防止輻射對眼睛的傷害。

所以一杯菊花枸杞藍莓泡的水可以說是熬夜玩電腦玩手機護眼神水了。趕快泡一杯吧，效果杠杠的。當然很多食物對我們眼睛的健康有好處，最主要的是不偏食，什麼不經常吃的也要吃點才好。