有一種痛，男人一生都無法體會！

從小腹處隱隱蔓延往上，往四周，仿若將周遭的器官都緊擰成一團，帶著股寒氣，生生地讓你額頭冒出冷汗。

嚴重時甚至會面色蒼白、手足冰冷、昏厥。

每每痛經，你總會冒出一個下輩子要做男人的念頭。

痛經是正常的嗎？為什麼會痛經？

當然不正常！

痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機複雜，反覆性大，治療棘手。

尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，表現為女性經期或行經前後，周期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛。

從中醫角度看，痛經分為虛證和實證兩大類。

實證主要有：氣滯、瘀血、寒凝，鬱熱。

虛證主要有：氣血虛弱，肝腎虧損、沖任虛寒。

從現代醫學角度可分為原發性痛經（功能性痛經），此類痛經人群盆腔器官正常，多見於未婚未育婦女。

另外一種叫繼發性痛經（器質性痛經），此類痛經人群多有盆腔器官器質性病變（如炎症，子宮內膜異位等）。

什麼時候該去看醫生？

如果疼痛劇烈，長期疼痛，建議去醫院排除器質性疾病的可能。

繼發性痛經經常與盆腔炎、卵巢囊腫等疾病有關，需就醫解決。

這裡只為大家提供針對原發性痛經的緩解辦法。

首先是食療方子，如何通過食療緩解痛經？

我們來些靠譜實用性強的。

1. 紅糖（推薦女生紅糖）

這個應該是女性必備的，只不過我更建議大家選擇配方中有生薑、桂圓或紅棗、胡椒等的女生紅糖，喝下去會更暖，效果特別好。

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、暖中止痛、活血化瘀的作用 ，還具有治肝氣鬱結、利腸通便、暖肝明目的功效。

生薑味辛，性質溫和，有驅寒發熱的功效，體內寒涼濕氣比較重的女性朋友可以喝含有生薑的紅糖水來排除內的寒氣，緩解痛經。

2.玫瑰花蜜茶

綠茶1克，玫瑰花5克，蜂蜜25克。三種材料加300ML的水，大火煮沸，5分鐘后即可，分3次飯後服用。

其實玫瑰花也可以喝紅糖一起泡著喝，最近很多女性朋友強力推薦。

在經期飲用玫瑰花泡的茶，不僅能改善不良情緒，還可以改善氣色。

中醫認為，面色紅潤與人體氣血關係密切，而玫瑰花具有行氣活血、調和臟腑的功效，適合女性飲用。

還可以通過哪些方法來緩解痛經了？

1. 摩、擦小腹

按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。

功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進小腹內微循環，調經止痛。

2. 按壓「太沖穴」

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴（位於足背第一跖骨間隙之中點處），以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

功效：中醫認為，「太沖脈盛，月事以時下」。

太沖是肝經上最重要的穴位，對女性月經不調也很有效。

痛經的女性多有不同程度的肝鬱氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。

3. 酒精藥棉塞耳朵

方法：用蘸有酒精的藥棉刺激外耳道，酒精藥棉塞入時動作不宜過快，以免因接觸耳膜引起頭暈。

冬季宜先將藥棉放外耳道口數秒鐘，然後緩慢塞入。

功效：相傳此方出自神醫扁鵲。

中醫認為，女性痛經乃寒濕凝滯或者氣滯血淤所致，且與全身經絡有密切聯繫，而酒精的輕刺激性，具有疏通經絡、運行氣血的作用，故可以使女性痛經迅速緩解。

希望，女性每個月的那幾天，舒舒服服，享受做女人的美好。