補血佳品，平時多吃可以緩解貧血

黑豆：黑豆也可以生血.黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞.

髮菜：髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血.（又稱髮狀念珠藻，是藍菌門念珠藻目的細菌）

由於阿膠主要由骨膠原及水解產物組成。水解后能生成色氨酸、光氨酸、谷氨酸、蛋氨酸、賴氨酸等多種氨基酸類，能加速血紅蛋白與紅細胞的生成，因此，是一種很好的補血劑。

枸杞能使「氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風濕可去，有十全之妙焉。」根據中醫理論，其主要功能是通過補腎而生精血，精生則充髓，骨髓充盛則陰血得以滋生，肝血自能隨之充盈。

紅棗能和陰陽，調營衛，調經液、補氣血，為養生駐顏的佳品。